Consejos de las mujeres

Las mejores vitaminas para la piel.

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  • ¿Qué vitaminas son necesarias para la piel?
  • ¿Qué vitaminas ayudan al acné?
  • Qué vitaminas tomar para la piel problemática.

Para mantener la elasticidad de la piel, es necesario comer alimentos ricos en vitamina E. Esto evitará el proceso de envejecimiento y la aparición de sequedad. Al mismo tiempo, es necesario hacer una dieta con zinc y selenio mejorados, lo que ayudará a asimilar una vitamina útil. Para liberar los tejidos y las células del cuerpo de los radicales libres, puede comer nueces, aguacates y espárragos, así como comer aceite de girasol. También hay cremas especiales que contienen vitaminas necesarias para la piel. Restauran el equilibrio de la humedad y la nutren.

La vitamina A ayuda al proceso de curación y estimula la regeneración de la piel. Se absorbe bien con las grasas, por lo que el hígado, los huevos de gallina, el pescado, las zanahorias y otros productos deben consumirse con aceite agregado. Si excluye la vitamina de la dieta, aparecerá acné en la piel y comenzará el peeling. Los cosméticos con vitamina A ayudan a combatir el acné, contienen retinoides que reducen la pigmentación y las arrugas, suavizan la piel áspera.

La vitamina C, que neutraliza los radicales libres, ayuda a formar fibras de colágeno. Debe tomarse en combinación con calcio y magnesio. La falta de una vitamina necesaria para la piel es fácil de detectar: ​​aparecen arrugas prematuras, se observa piel seca, se forman hematomas fácilmente, los vasos sanguíneos se adelgazan. Para prevenir la deficiencia de vitaminas, necesita comer bien. Debe incluirse en la dieta espinacas, coles, grosellas, limones, acedera, arándanos rojos, patatas.

La mejor crema hidratante para la piel, según los cosmetólogos, es la vitamina B3, que normaliza el metabolismo, dilata los vasos sanguíneos y llena la piel de luminosidad. Su deficiencia se manifiesta en la descamación y enrojecimiento de la piel. Es necesario comer setas, trigo, soja y cacahuetes, no olvidarse de la carne. Los cosméticos con una vitamina beneficiosa ayudan a la piel a mantenerse hidratada durante todo el día. La inclusión de esta vitamina en cremas y sueros fue un gran avance en el mundo de la industria cosmética, ya que B3 es una alternativa suave a los exfoliantes como el ácido glicólico y el ácido salicílico.

¿Qué vitamina falta si tienes la piel seca?

Nuestra cara está constantemente abierta y necesita atención regular y completa. La piel seca es un problema bastante común que la mayoría de las mujeres enfrentan. Las principales causas de esta afección son la predisposición hereditaria, el cuidado inadecuado y Falta de nutrientes en el cuerpo.. Por supuesto, todo tipo de cremas, máscaras y diversos cosméticos son necesarios para el cuidado de la cara y el cuerpo; tienen un efecto positivo, pero debido a la falta de sustancias orgánicas necesarias en el cuerpo, es imposible resolver el problema solo externamente.

La presencia de malos hábitos, mal estilo de vida, comer en exceso o una dieta desequilibrada también son causas de manifestaciones externas negativas. En la dieta humana regular. Debe haber un grupo de compuestos orgánicos A, B, C, E. Sus fuentes naturales son las frutas y verduras frescas, carne, pescado, productos lácteos y vegetales. Pero no siempre para resolver problemas tales como picazón y descamación de la piel, uñas quebradizas, labios secos, suficiente nutrición adecuada.

Los médicos de todo el mundo recomiendan tomar periódicamente un complejo de vitaminas para la piel para preservar la juventud, la salud y la belleza. Todos ellos están involucrados en el proceso de curación, restauración y mejora del estado de la piel. Si tienes la piel seca y no sabes qué vitaminas faltan, en primer lugar es A, E, C y PP, que la salvan de la sequedad y la nutren.

Qué vitaminas son necesarias para el cuidado de la piel y cómo la afectan.

La avitaminosis conduce al envejecimiento prematuro, a la pérdida de elasticidad de la epidermis y a la elasticidad, a la aparición de arrugas. Para prevenir este proceso, es necesario tomar regularmente remedios vitamínicos que ayuden a resolver los problemas. Con atención integral regular, nutrición adecuada y abandono de los malos hábitos, su La piel cambiará, quedará bien arreglada.y disfrutarás de su perfecto estado. Si tiene la piel seca del cuerpo y está pensando qué vitaminas tomar, le informaremos sobre su papel para el cuerpo humano y las formas de liberación.

Es un poderoso antioxidante, es necesario para la restauración de los tejidos epiteliales, estimula la síntesis de colágeno, le permite nivelar la textura y la tez. Aumenta la elasticidad de la epidermis y acelera la regeneración celular.. Es precisamente su deficiencia la que causa sequedad, picazón y descamación. Sus análogos sintéticos, los retinoides, están contenidos en todos los cosméticos modernos, evitando la deshidratación y mejorando la elasticidad de la dermis.

Estos medicamentos también se utilizan como un "remedio vitamínico para el crecimiento del cabello", que se vende en forma grasa y restaura los rizos a nivel celular. La aparición de dermatitis en el cuero cabelludo también indica una falta de retinol. Dermatólogos de todo el mundo recomiendan el uso de retinoides a cualquier edad, lo principal es hacerlo correctamente, ya que la sobredosis puede causar uñas quebradizas, pérdida de cabello, pigmentación y piel seca.

Vitamina E (tocoferol)

Enriquece los tejidos con oxígeno, contribuye a una aceleración significativa de la renovación celular de la dermis, dándole un aspecto fresco y saludable, protege contra la dañina radiación ultravioleta.

Vitamina e Hidrata activamente la epidermis. (La serie de ácidos grasos poliinsaturados F funciona de la misma manera) y se utiliza para cuidar la piel alrededor de los ojos, alisando las arrugas finas y brindando un poderoso efecto lifting.

Además, su uso contribuye a un mejor suministro de células con nutrientes. Es un potente inmunomodulador, y sus propiedades antioxidantes y neuroprotectoras reducen el riesgo de cáncer. El tocoferol es perfectamente absorbido por el cuerpo. Disponible en forma de cápsulas, así como en forma de aceite líquido, para la fabricación de cremas y máscaras para uso doméstico.

Vitaminas del grupo B

Ayuda para avisar:

  • envejecimiento prematuro
  • regular el balance de proteinas
  • arrugas lisas,
  • proteger la epidermis de factores ambientales adversos,
  • Ayudar a mejorar la tez, suministrar células con oxígeno,
  • tratar eficazmente las enfermedades de la piel, incluyendo el acné.

Están disponibles en tabletas y otras formas, enriquecen el cuerpo con sustancias importantes del grupo B - B 1, B 2, B 6, B 12. Son los mejores remedios de vitaminas para el cabello, nutren la dermis y son los mejores ayudantes en la lucha contra la piel seca. Su pérdida en el cuerpo indica pérdida de cabello, debilitamiento de las capacidades protectoras del cuerpo.

Los complejos vitamínicos populares son los complejos B de la producción estadounidense y los suplementos dietéticos - alemanes, que son designados por los cosmetólogos para fortalecer el cabello, las uñas y mejorar la condición de la dermis. Entre los suplementos dietéticos populares una gran plevadura de cerveza se extendióque también tienen un efecto positivo en el cuerpo en su conjunto. Contienen todas las sustancias necesarias útiles para los humanos y aminoácidos esenciales. Sin embargo, estos medicamentos contribuyen al aumento de peso, ya que mejoran el apetito. Tenga en cuenta este factor al elegir un suplemento vitamínico.

Las buenas críticas utilizan el complejo de vitaminas y minerales de la producción rusa "Aleran" para el crecimiento del cabello, que también ayuda a fortalecer la placa ungueal. Previene principalmente la caída del cabello y mejora su condición.

Todos los medicamentos suministran a las células nutrientes esenciales, mejorando la apariencia de la piel. Ahora, comprar vitaminas en ampollas en la farmacia para el tratamiento del cabello y la piel seca no es difícil. Se utilizan como aditivos en cosméticos de acabado. Con todo esto, necesita saber qué fármacos pueden combinarse entre sí, ya que muchas sustancias orgánicas para el rostro pierden sus propiedades cuando entran en contacto con el oxígeno o se neutralizan entre sí.

¿Qué carencia de vitamina indica piel seca de las manos? Para que sus plumas estén bien cuidadas, son necesarias las sustancias del grupo B. Ácido nicotínico (B 3) - Se muestra con hipo y avitaminosis., cuya falta conduce a la descamación de la epidermis y la pérdida de su elasticidad. Mejora la circulación sanguínea y tiene un efecto hidratante. Con el paso del curso con ácido nicotínico, puede lograr una rápida recuperación del tono de la dermis. El ácido nicotínico se toma por vía intramuscular, intravenosa y en forma de tabletas y ungüentos.

Vitaminas K, C, D

Estas sustancias beneficiosas también son necesarias para nuestra piel. Es bastante difícil obtener la cantidad requerida de vitamina D de los productos alimenticios, por lo que los medicamentos y los suplementos nutricionales ayudarán a llenar su deficiencia. El es un antioxidante completoLo que evita la destrucción de las células y conserva su juventud debido al efecto de fotoprotección.

Para evitar la pigmentación, la flacidez y la conservación de la juventud, es necesario usar filoquinona y ácido ascórbico. El primero fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y protege a las células de la oxidación. Ayuda a eliminar la pigmentación, deshacerse de los círculos oscuros debajo de los ojos y también tiene un efecto antiinflamatorio. El ácido ascórbico es un potente antioxidante que neutraliza los efectos oxidativos de los radicales libres y estimula la producción de colágeno desde el interior.

Falta de las sustancias anteriores lleva a la piel seca e indica qué vitamina falta en el cuerpo. Cuando aparezcan los primeros síntomas, consulte a un médico. Ayudará a determinar qué preparaciones multivitamínicas son las mejores para tomar en un caso particular.

Lo mas importante

Es un compuesto natural que realiza muchas funciones diferentes. Es particularmente popular entre los cosmetólogos. Tiene propiedades antiinflamatorias, elimina erupciones (acné, puntos negros). Útil para cualquier piel. El retinol es efectivo en los siguientes casos:

  • Limpieza de manchas negras, acné, acné,
  • rejuvenecimiento de la piel, deshacerse de las arrugas,
  • para mejorar la tez
  • deshacerse de la rosácea, manchas de pigmento,
  • Alineación de relieve, tonos faciales,
  • Hidratante, aumentando la elasticidad de la piel.

La forma de liberación de retinol en su forma pura - en cápsulas, en ampollas o solución de aceite. El retinol se encuentra en multivitaminas, por ejemplo, Aevit. Con él a menudo hacen mascarillas caseras. Y los dermatólogos recomiendan tomar vitaminas dentro del curso durante 2 meses. Hay una disminución en la erupción, las uñas y el cabello se vuelven mucho más fuertes.

Para uso externo, los productos cosméticos con retinol deben introducirse en el cuidado diario de forma gradual. Cómo usarlo, lea el artículo "todo sobre los beneficios de la vitamina A para el rostro". Ejemplos de buenos productos:

  • Holy Day Day Cream Alpha-Beta y Retinol Day Defence
  • Tierra Santa Alpha-Beta y Retinol Crema Restauradora
  • Crema Facial Librederm "Aevit"

C (ácido ascórbico)

Es un antioxidante natural que protege nuestra piel. El cuerpo humano no sintetiza esta vitamina, por lo que es importante obtener ascórbico de los alimentos, suplementos dietéticos, etc.

El uso del ascorbinki facial contribuye a:

  • Prevención de los cambios relacionados con la edad: protección contra el fotoenvejecimiento, elimina las arrugas, mejora el tono y la textura de la piel.
  • Para deshacerse de la pigmentación: las manchas oscuras desaparecen, la piel se aclara y se produce suficiente melanina.
  • Síntesis del colágeno.
  • Curación de heridas, regeneración de células dañadas de la dermis.
  • Deshacerse de los procesos inflamatorios.
  • Fortalecer la inmunidad, neutralizar los radicales libres.

Antes de usar cualquier vitamina, lea las instrucciones de uso. Esto le permitirá obtener el máximo beneficio de la sustancia y no dañar la salud.

Con una escasez de ascorbinka, los vasos se vuelven frágiles, la tez se desvanece, aparecen moretones debajo de los ojos. Cómo aplicarlo, decida usted mismo: es posible en la composición de productos diarios o sueros activos.

  • Concentrado antioxidante LiftActiv (concentración de 15% de vitamina C + tocoferol)
  • Suero Millicapsules de Tierra Santa, 17% de concentración de vitamina C
  • Lumene Valo Vitamin C cóctel de cara brillante

Las mejores mascarillas con A, E, C

Las mascarillas con la adición de diferentes vitaminas alivian el acné, las arrugas, son necesarias para la piel con problemas. Son útiles a cualquier edad y en cualquier época del año. Según las reseñas recogidas, las mejores recetas que puedes cocinar fácilmente en casa.

Con ascórbico para la juventud.

El uso regular mejora el alivio de la cara, el tono de la piel, elimina las manchas de la edad. La piel se vuelve elástica, suave, fresca.

  • 1 cucharadita Askorbinki (polvo), agua pura,
  • 2.5 cdas. jugo de aloe
  • 4 gotas de aceite de tocoferol,
  • 6 gotas de incienso de aceite esencial.

Mezclar todos los productos en un bol. Aplicar durante 10 minutos. Lavar

Acné e inflamaciones

Con esta receta, puede mejorar la apariencia de la piel, deshacerse de enrojecimiento, acné. El resultado es instantáneo y notable después de la primera aplicación.

  • 1 ampolla de farmacia retinol,
  • 1 cucharada. Aceite vegetal (sin refinar).

Conectar productos. Mantenga la piel limpia durante 10 minutos, luego retírela.

Aceite para el cuidado de la sequedad.

Hidrata la piel, la nutre con sustancias que hacen que la dermis sea elástica, rejuvenezca y limpie las toxinas. Refresca el cutis.

  • 1 cucharada. almendra, aceite de sésamo,
  • 1 cucharada. cariño
  • 1 cucharadita Retinol en aceite.

Mezclar los ingredientes. Aplicar sobre la piel y dejar reposar durante un cuarto de hora. Lavar

Para elasticidad, antiarrugas.

La receta elimina las pequeñas arrugas, alisa los pequeños signos de envejecimiento de la piel. El rostro se vuelve fresco, más joven.

  • 1 cucharada. manteca de cacao derretida,
  • 1 cápsula de tocoferol,
  • 1 cucharadita Aceite de espino amarillo.

Conectar productos. Mantener en la piel de la cara durante 20 minutos. Despegar Repita 3 veces a la semana en la noche.

Irritación e inflamación

Con la ayuda de esta mascarilla puedes hacer una hermosa piel de la cara, deshaciéndote de la exfoliación y el acné rojo. También causa irritación, no se producen grietas ni heridas por heladas o frío.

  • 1 cucharada. aceite vegetal
  • 1 cucharada. requesón gordo,
  • 1 cápsula de tocoferol.

Conectar productos. Mantener la piel limpia durante un cuarto de hora. Lavar

Ácidos grasos esenciales

Además del uso externo de los cosméticos, la ingesta de suplementos vitamínicos es de gran importancia. Cuando se usan cosméticos, los ingredientes activos no penetran profundamente en la dermis. Por lo tanto, es necesario alimentar al cuerpo desde el interior.

Los ácidos grasos esenciales (EFA) a menudo se llaman vitamina F. No es sintetizado por el cuerpo. La vitamina F proviene de una variedad de alimentos. NLC son dos ácidos grasos (linoleico, alfa-linoleico). Ambos son necesarios para la formación de tejidos en el cuerpo, contribuyen al metabolismo normal y curan las heridas. Son necesarios para la función reproductiva, para el crecimiento del cabello. Los ácidos grasos esenciales son esenciales para la salud.

Estos son los mismos Omega-3 y Omega-6. Son necesarios para el crecimiento y funcionamiento de las células sanas del cuerpo, la salud reproductiva. Los ácidos grasos poliinsaturados forman la vitamina F, un componente importante de las células.

El NLC tiene las siguientes funciones importantes:

  • Mejorar el proceso de penetración de ingredientes activos en la epidermis.
  • mantener el cabello fuerte y brillante,
  • hidratar y nutrir la piel,
  • protección contra el envejecimiento prematuro,
  • Ayuda a curar heridas rápidamente.

La falta de NLC hace que la piel y el cabello se sequen, causa alopecia. Las heridas se curan lenta y gravemente, las uñas se rompen, aparece la caspa, aumenta el riesgo de apoplejía y de ataque cardíaco

El NLC se encuentra en diferentes productos: aceite vegetal, nueces, yemas de huevo, pescado de mar y río, semillas, leche materna y fórmula infantil, plantas (tofu, soja). Estos ácidos se utilizan para pelar. Se caracterizan por la activación de la recuperación, deshaciéndose de cicatrices y dolores. La vitamina F es sensible a la luz y al calor. Para obtener el máximo beneficio del NLC, es mejor usarlo fresco.

La vitamina D soluble en grasa apoya el metabolismo del calcio. Es especialmente necesario aplicarlo cuando se vive en las regiones del norte. Y lo tenemos casi toda Rusia.

Se utiliza en los siguientes casos:

  • ayuda a combatir el acné,
  • curación rápida de heridas
  • retarda el proceso de envejecimiento
  • Por elasticidad y resiliencia,
  • Para mejorar la turgencia de la piel.

Se producen píldoras de vitaminas, cápsulas, soluciones (aceite, agua), complejos de vitaminas, cosméticos. Para usarlo es útil para mejorar el tono de la piel, para darle brillo y un color saludable. Incluso a los niños pequeños de la infancia se les recomienda tomar este elemento.

Mesoterapia de vitaminas

Esta es una técnica única que rejuvenece partes de la cara y el cuerpo sin interactuar con todo el cuerpo. Mesoterapia - inyecciones de vitaminas "para jóvenes". Consisten en micro dosis (5 componentes). Se cortan toda la cara o su zona separada. Las inyecciones útiles consisten en ácido ascórbico (C), vitamina B6, B12, biotina, etc.

Antes del procedimiento, la esteticista realiza una inspección y recopila pruebas: ¿Tiene alguna alergia, qué problemas le preocupan? La mesoterapia se realiza de forma manual (una jeringa con una aguja pequeña) o mediante un meso-inyector (técnica de hardware).

Препараты и вещества для улучшения кожного покрова беременным и при лактации назначает специалист. Если решили оздоровить и витаминизировать кожу, проконсультируйтесь с косметологом.

Курс состоит из 6-7 сеансов с интервалом в 10 суток. Una vez cada 30 días de corrección. El curso se repite después de 0.5-1 año. Especialmente los cosmetólogos aconsejan realizar cursos en la edad adulta. Desde los 35-40 años nuestra piel necesita una nutrición especial.

Para la mesoterapia utilizando diferentes complejos vitamínicos. Por lo general, el curso se lleva a cabo en el otoño, en el invierno, en la primavera, hasta que la piel está expuesta a la radiación UV. En esta época del año, el cuerpo experimenta deficiencia de vitaminas y el cuerpo necesita nutrición adicional.

Los comentarios de los esteticistas sobre la mesoterapia son positivos y los clientes están satisfechos con el resultado. Este método se está volviendo cada vez más popular. Para obtener más información sobre este procedimiento, lea este artículo. Traté de revelar todos los matices y escollos durante el procedimiento.

Me di cuenta de que para obtener un resultado tangible, debe visitar a una esteticista y realizar diferentes procedimientos. Una contribución significativa a la belleza es el cuidado diario en el hogar. Además del uso externo de buenos cosméticos, es importante tomar complejos vitamínicos. Ayudan a nutrir la piel desde el interior. Mi experiencia, qué vitaminas son mejores para beber, lea en este artículo.

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¿Cómo entender que hay una falta de vitaminas?

¿Es posible descubrir que su piel es deficiente en ciertas vitaminas? Sí, hay algunos signos:

  • La caspa es, de hecho, un aumento de la sequedad del cuero cabelludo y, como resultado, su descamación. Probablemente, hay una deficiencia de vitaminas del grupo B.
  • La piel aparece sin vida, débil y sin brillo. Esto puede llevar a una falta de vitaminas C y del grupo B.
  • Los moretones de larga duración, que aparecen incluso después de una ligera presión, son el resultado de capilares subcutáneos débiles y pueden indicar una falta de rutina y vitamina C.
  • A menudo, las pústulas y el acné apetitosos pueden ser una consecuencia de la deficiencia de vitamina A y del grupo B.
  • La dermatitis puede indicar la falta de vitaminas tan importantes como B6, B2, B3.
  • Se debe alertar al aumento de la sequedad y sensibilidad de la piel.
  • El envejecimiento prematuro es un síntoma alarmante y sugiere hipovitaminosis.

¿Qué vitaminas necesita la piel?

¿Cuáles son las mejores y necesarias vitaminas para la piel? Los enumeramos:

  1. La vitamina C es muy, muy necesaria para nuestra piel. Primero, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos y los hace más elásticos (y esto evita la aparición de contusiones). En segundo lugar, estimula la producción de colágeno y elastina, que son responsables de la elasticidad de la piel (esto ayudará a eliminar las arrugas y evitará su aparición), y en tercer lugar, promueve la curación más rápida de las grietas; Efectos de los radicales libres.
  2. La vitamina A (llamada retinol) normaliza el trabajo de las glándulas sebáceas, suaviza las arrugas, protege la piel de la sequedad excesiva, la exfoliación y el adelgazamiento. Además, el retinol aumenta la actividad de las células epidérmicas, debido a que el colágeno comienza a producirse, y la piel se vuelve más elástica. Y también la vitamina A ayudará a deshacerse de las manchas de la edad.
  3. La vitamina B2 (riboflavina), en primer lugar, acelera los procesos metabólicos en las células, y en segundo lugar, mejora significativamente la respiración celular. Todo esto tiene un efecto muy positivo sobre el estado de la piel.
  4. La vitamina B1 (tiamina) es el enemigo más importante del envejecimiento prematuro (que, por cierto, puede amenazar no solo a las mujeres jóvenes, sino también a las niñas).
  5. La vitamina B5 (ácido pantoténico) ayuda a combatir eficazmente las arrugas finas.
  6. La vitamina B6 (piridoxina) ayuda a mejorar el estado de ciertas enfermedades de la piel.
  7. La vitamina B9 (ácido fólico) alivia la inflamación y por lo tanto elimina el acné y reduce el número de erupciones.
  8. La vitamina B12 participa activamente en la renovación celular. Es decir, la actualización oportuna y adecuada le permite mantener la juventud y la belleza natural de la piel.
  9. La vitamina D es necesaria para un bronceado seguro y hermoso, y también apoya el tono natural de la epidermis y ralentiza los procesos de envejecimiento celular.
  10. La vitamina E nutre e hidrata activamente la piel, además de protegerla de los efectos negativos de la radiación ultravioleta y unifica la superficie y el color de la epidermis.
  11. La vitamina PP también es necesaria e importante, ya que estimula las células de la piel, lo que contribuye a su renovación, también mejora la tez y protege la epidermis de los efectos negativos del medio ambiente.
  12. La vitamina K alivia la inflamación, alivia la hinchazón, diluye la sangre y mejora la circulación sanguínea, unifica el cutis y acelera la regeneración de los tejidos.
  13. La vitamina H toma parte activa en el metabolismo del agua y las grasas, mejora la elasticidad de la piel y la hace joven y fresca.
  14. La vitamina PP hace que la piel sea elástica, unifica la tez y suaviza las arrugas finas alrededor de los ojos y en otras áreas problemáticas.

Nutrición adecuada

Vitaminas que se encuentran en los alimentos. ¿Pero qué alimentos usar para mejorar el estado de la piel?

  • La vitamina C se encuentra en las verduras, frutas verdes y verduras, frutas cítricas.
  • La vitamina D se encuentra en mariscos, leche, huevos, col rizada.
  • La vitamina E se puede obtener de algunos aceites vegetales (por ejemplo, de oliva), nueces, leche, aguacates, espárragos y semillas de girasol.
  • La vitamina A se encuentra en alimentos como el hígado, el requesón, las zanahorias, los huevos, las hierbas, la carne de res, la leche y el pescado.
  • Para reponer las reservas de vitaminas del grupo B, coma más legumbres, almendras, cacahuetes, así como papas y pan de centeno o salvado.
  • La vitamina K se encuentra en la espinaca, rosa mosqueta, coliflor, aceite de oliva, así como en los plátanos y el salvado de trigo.
  • La vitamina PP se encuentra en los riñones, el hígado y en cualquier carne, así como en las manzanas, zanahorias, champiñones y en el pan.
  • La vitamina H se puede obtener de alimentos como el hígado, nueces, legumbres, repollo, champiñones y yemas de huevo.

Es posible obtener vitaminas de los alimentos, en principio, es posible, pero es importante elegir los productos correctos, combinar y cocinar. Sí, y las dosis de nutrientes a veces son despreciables. Pero aún así comer racionalmente y debidamente necesario!

Vitaminas y complejos vitamínicos.

Busque el consejo de su médico para que le recete un complejo de vitaminas para mejorar la condición de la piel. Los mejores y más efectivos de ellos son "Perfectil", "Alphabet Cosmetic", "Merz", "Complit Shining" y "Inneas".

No prescriba suplementos biológicamente activos y vitaminas por su cuenta, solo un médico puede hacerlo (de lo contrario, corre el riesgo de agravar la afección de la piel).

Productos cosméticos

Hay una variedad de máscaras, cremas, lociones y otros cosméticos con el contenido de ciertas vitaminas. Pero algunas herramientas se pueden preparar en el hogar, usando vitaminas vendidas en farmacias en forma soluble. Aquí hay algunas recetas:

  • Mascarilla contra el envejecimiento y la piel seca. Necesitará dos cucharadas de agua pura, 1 cucharada de glicerina y 5-7 gotas de vitamina E soluble. Disuelva la glicerina en agua, agregue vitamina E. Aplique la composición en la cara durante 20-30 minutos y luego lave con agua tibia.
  • Mascarilla antiinflamatoria. Para su preparación, prepare 1 cucharadita de jugo de aloe, la misma crema nutritiva y 10 gotas de vitamina A. Mezcle todo y aplique sobre la piel durante media hora, luego enjuague.
  • Para preparar una mascarilla hidratante, mezcle 2 cucharaditas de aceite de oliva con dos cucharadas de queso cottage, agregue 5 gotas de vitamina E. Aplique la masa resultante en la piel y déjela ahí durante media hora. Después de lavarte la cara con agua tibia.

¡Deja que las vitaminas te ayuden a mantener tu piel fresca, flexible, joven, bella y radiante!

¿Por qué la piel necesita vitaminas?

Como cualquier otro órgano del cuerpo humano, la piel necesita oxígeno para respirar y nutrientes para renovarse, crecer y desarrollar constantemente nuevas células para reemplazar las células viejas y naturalmente moribundas. Todos los procesos fisiológicos normales en la piel, como el crecimiento, el desarrollo y la utilización de células viejas, la respiración, la formación de sudor y sebo, la excreción de productos metabólicos y otros, ocurren en forma de cascadas bioquímicas coordinadas de manera compleja. Esto significa que la apariencia de la piel (su elasticidad, suavidad, opacidad, elegancia, ausencia de arrugas e inflamación y todas sus funciones) protege los órganos del medio ambiente y mantiene la constancia del entorno interno del cuerpo a través de numerosas reacciones bioquímicas que tienen lugar a nivel celular. Es bastante difícil de imaginar, sin embargo es posible.

Por ejemplo, para la elasticidad y el estiramiento de la piel, es necesaria una síntesis y renovación constantes de las fibras de colágeno y elastina, así como la eliminación oportuna de las células muertas de la epidermis. La síntesis de colágeno y elastina se realiza mediante un ciclo específico de reacciones bioquímicas. Y la eliminación de células muertas de la epidermis, a su vez, se lleva a cabo mediante enzimas especiales que destruyen los enlaces entre las estructuras de células muertas y aún vivas. Pero las enzimas, que destruyen los enlaces existentes entre las células, lo hacen mediante una reacción química. La formación de sudor y sebo se lleva a cabo por glándulas especiales, que también lo hacen con la ayuda de transformaciones bioquímicas.

Y para el progreso de cualquier reacción bioquímica, son necesarias las llamadas coenzimas, que activan todo el proceso y mantienen su velocidad. Es decir, el funcionamiento normal y el mantenimiento de una piel sana dependen de si una cantidad suficiente de coenzimas entra en sus células. Y como coenzimas en el cuerpo humano se utilizan vitaminas. Por lo tanto, queda claro que sin las vitaminas es imposible que ocurran transformaciones bioquímicas que aseguren el funcionamiento normal de la piel y apoyen su salud y belleza. Por lo tanto, el papel de las vitaminas para una piel bella y saludable es muy importante.

Las vitaminas necesarias para la piel se pueden aplicar por varios métodos, tomados por vía oral o aplicados externamente. El método preferido de usar vitaminas depende de la situación y se determina individualmente. A menudo, si la piel está en malas condiciones, es necesario tomar simultáneamente medicamentos y aplicarlos a la superficie de la piel para lograr un efecto clínico mejor y más rápido. Para un mantenimiento simple de la piel en buenas condiciones, es suficiente 2–4 veces al año para tomar un curso de vitaminas en el interior y aplicarlas regularmente en la superficie como parte de los cosméticos como parte de un programa de cuidado de rutina.

Vitaminas para todas las áreas de la piel.

En la piel se ejecuta una gran cantidad de reacciones bioquímicas que garantizan su funcionamiento normal, y para activar y mantener la velocidad de cada una de ellas se necesitan vitaminas como coenzimas. Puede parecer que hay muy pocas vitaminas (solo 13) para proporcionar una gama tan amplia de reacciones químicas, pero la naturaleza es mucho más sabia que nosotros, y ella fue capaz de proporcionar esto con facilidad y gracia. Por lo tanto, todas las reacciones bioquímicas (aproximadamente 3,500 diariamente en la piel) se dividen en seis grandes tipos, según la acción que realicen con los compuestos orgánicos. Por ejemplo, las reacciones de transferencia son la transferencia de un grupo activo de una sustancia a otra, la ligadura es la combinación de varios sustratos en una molécula de polímero larga, etc. Cada tipo de reacción bioquímica requiere solo 1 - 2 vitaminas como coenzimas. Y así, debido a la universalización de las transformaciones químicas que generalmente son inherentes a su naturaleza y al uso de las mismas coenzimas para ellas, solo 13 vitaminas son suficientes para asegurar el flujo normal de más de 5,000 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano.

Dado que no solo las reacciones bioquímicas específicas de la misma se producen en la piel, sino que también son comunes a todas las células del cuerpo humano, básicamente necesitan las 13 vitaminas conocidas. Sin embargo, para garantizar sus funciones específicas y mantener una apariencia saludable y bella, no todas, sino solo ciertas vitaminas son especialmente necesarias. Y este grupo se llama vitaminas para la piel.

Actualmente, las siguientes vitaminas son beneficiosas para la piel y tienen un efecto favorable en su condición:

  • Vitamina A (retinol),
  • Vitamina E (tocoferol),
  • Vitamina C (ácido ascórbico),
  • Vitamina PP (nicotinamida),
  • Vitamina F (F),
  • Vitamina B1 (tiamina)
  • Vitamina B2 (riboflavina),
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico, pantenol),
  • Vitamina B6 (piridoxina)
  • Vitamina k

Todas estas vitaminas son necesarias para mantener la salud y la belleza de la piel de la cara, la cabeza y todas las demás partes del cuerpo. Sin embargo, entre los cinco más importantes para las vitaminas de la piel se encuentran los siguientes:
  • Vitamina A,
  • Vitamina E,
  • Vitamina C,
  • Vitamina k
  • Vitamina PP.

Los residentes de los países de la CEI con mayor frecuencia tienen una deficiencia de vitaminas A y C, causada por los hábitos alimenticios y la calidad de los alimentos. Por ejemplo, la vitamina C solo se puede obtener a partir de verduras y frutas frescas, ya que el ácido ascórbico se destruye durante cualquier tratamiento térmico o almacenamiento. Y los residentes de los países de la CEI, especialmente Rusia, tradicionalmente comen frutas y vegetales frescos. Según la OMS, aproximadamente el 80% de la población de Rusia, Ucrania, Bielorrusia, Moldavia y Kazajstán padecen deficiencia de vitamina C, y el 20% de ellos tiene hipovitaminosis tan fuerte que el escorbuto puede desarrollarse en un futuro próximo.

La vitamina A está presente en la carne, que se utiliza con mayor frecuencia en forma de salchichas y productos de carne picada (albóndigas, albóndigas, albóndigas, relleno de belyashes, empanadas, empanadas, etc.) preparados a partir de canales congeladas de animales de granja de Polonia, Argentina. Brasil y otros países. Obviamente, tales productos cárnicos son pobres en vitaminas. Y la carne fresca, que contiene las vitaminas necesarias, los residentes de los países de la CEI consumen poco.

Vitaminas útiles para la piel - una breve descripción de las propiedades y efectos fisiológicos

Considere exactamente qué efectos son útiles para que la piel proporcione vitaminas en su estado y apariencia general.

Vitamina A para la piel. Es una de las vitaminas más importantes, ya que desempeña un papel importante en garantizar la nutrición normal de todas las células de la piel. La vitamina A normaliza la producción de sebo, previene la aparición de acné y mejora la síntesis de las fibras de colágeno. Debido a la activación de los procesos de renovación celular y la síntesis de colágeno, la vitamina A alisa las arrugas finas, elimina la piel seca y también aumenta su elasticidad y firmeza.

Con la deficiencia de vitamina A, aparecen comedones (manchas negras), sequedad, laxitud y flacidez de la piel, y también disminuye la sudoración y la formación de grasa. La vitamina A está indicada para eliminar la piel seca, la seborrea, el acné, la rosácea y los forúnculos. Las mujeres durante la menopausia, la vitamina A es necesaria para eliminar la sequedad de la piel, las uñas, el cabello y las membranas mucosas.

Vitamina E para la piel. Muy importante porque previene el daño celular al estabilizar y fortalecer las membranas. Es la capacidad de conferir estabilidad de la membrana celular lo que hace que la vitamina E sea un poderoso antioxidante. Como antioxidante, el tocoferol mantiene la integridad de las células y el colágeno, lo que reduce la tasa de envejecimiento y decoloración de la piel.

La vitamina E hidrata y suaviza la piel, reduce la inflamación, cura las heridas y la protege de los efectos negativos de la luz solar. El tocoferol está indicado para su uso para mantener el tono, la elasticidad y la suavidad del envejecimiento de la piel, así como para el tratamiento de la seborrea y las úlceras.

Vitamina c es un antioxidante, promueve la absorción de tocoferol y retinol, mejora la síntesis de colágeno y acelera la restauración de la estructura del tejido normal, incluida la cicatrización de heridas. Debido a esto, la vitamina C blanquea, tonifica y unifica la superficie de la piel, también la tensa y alisa las arrugas. La vitamina C es esencial para mantener la piel joven y reducir la tasa de envejecimiento.

Con un déficit de ácido ascórbico, los procesos de curación de las heridas avanzan lentamente, la piel se vuelve seca, pálida y delgada con numerosos comedones. La vitamina C está indicada para el tratamiento de la rosácea, la piel seca, las manchas de la edad y las pecas, así como para mantener la elasticidad y suavidad del envejecimiento de la piel. El ácido ascórbico es necesario para mantener el tono normal, la elasticidad y la humedad de la piel alrededor de los ojos.

Vitamina PP dilata los vasos de la piel, mejorando así el suministro de sangre y, por lo tanto, proporcionando nutrientes y oxígeno a todas las células. Además, la vitamina PP favorece el equilibrio del metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas en las células de la piel. Esta vitamina es la mejor crema hidratante de la piel, apoyando su hidratación. Además, la vitamina PP reduce el enrojecimiento y mejora las propiedades de la barrera lipídica de la piel, aumentando así su grado de protección.

Con una deficiencia de vitamina PP, la piel se vuelve inelástica, comienza a desprenderse y su color cambia a pálido con pequeñas manchas de enrojecimiento. La vitamina está indicada para el tratamiento de trastornos de la pigmentación y la piel seca, seborrea y dermatitis.
Vitamina F (F) улучшает местный иммунитет кожного покрова, повышает способность эпидермиса к регенерации, а также активизирует лимфо- и кровоток во всех слоях кожи. За счет этих эффектов витамин Ф способствует быстрому обновлению клеток, заживлению ран и поддержанию молодости кожи. La vitamina F, de uso regular, reduce la sequedad de la piel, suaviza las arrugas, aumenta la elasticidad y la turgencia, previene la descamación, las erupciones y la aspereza al tacto.

La deficiencia de vitamina F conduce a la sequedad y engrosamiento de la piel, así como a la frecuente formación de úlceras y eccema en su superficie. La vitamina está indicada para su uso en el tratamiento de la seborrea, el acné, la eliminación de la exfoliación y la sequedad, así como para mantener la elasticidad y la suavidad de la piel que se desvanece.

Vitamina B1 reduce la severidad de la inflamación en la piel y alivia la picazón. Por lo tanto, esta vitamina es muy importante para el tratamiento del acné y las espinillas, así como para varias lesiones inflamatorias y alérgicas en la piel. Además, la vitamina b.1 Apoya a la piel juvenil evitando el envejecimiento prematuro.

Con deficiencia de vitamina B1 La piel comienza a envejecer temprano. Vitamina B1 Indicado para su uso en el tratamiento de la pioderma (erupciones pustulares en la piel), furunculosis, rosácea.

Vitamina B2 mantiene una tez uniforme y hermosa, suaviza la piel y también normaliza el trabajo de las glándulas sebáceas, y por lo tanto evita la aparición de acné.

Con deficiencia de vitamina B2 Se desarrolla eccema, aparecen anguilas rojas y rosáceas, la piel comienza a pelarse y picar, en las comisuras de la boca hay racimos. Vitamina B2 Indicado para su uso en el tratamiento de seborrea, rosácea, acné y fotodermatosis.

Vitamina B5 proporciona la eliminación de toxinas de las células de la piel y mantiene el estado normal del metabolismo de las grasas. Proporciona una piel suave y elástica. Con deficiencia de vitamina B5 La piel se vuelve delgada, escamosa, seca y flácida. Indicaciones para el uso de la vitamina B5 Es piel seca y fotodermatosis.

Vitamina B6 normaliza el metabolismo de las grasas y la producción de sebo, lo que hace que la piel se mate, con un color suave y hermoso sin acné, acné y peeling. Con deficiencia de vitamina B6 la piel se vuelve áspera, escamosa y grasa, y los poros dilatados. Además, existen numerosos comedones, anguilas, seborrea y rosácea. La vitamina está indicada para su uso para eliminar la descamación y la aspereza de la piel, la urticaria, el acné, la seborrea y la rosácea.

Vitamina k normaliza la coagulación sanguínea, reduce la translucidez de los capilares destruidos a través de la capa superior de la piel, elimina las manchas de pigmento y suprime el proceso inflamatorio. Además, la vitamina K reduce la inflamación de la piel, minimiza el tamaño de las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

Con una deficiencia de vitamina K, aparecen hinchazón de la piel, manchas de pigmento y bolsas o círculos debajo de los ojos muy pronunciados, en combinación con estallidos capilares que aparecen a través de la piel. La vitamina K está indicada para su uso en el tratamiento de la rosácea (capilares de estallido translúcido), eliminación de manchas de pigmento, bolsas y ojeras debajo de los ojos, así como para el alivio de los procesos inflamatorios.

Vitaminas para mejorar la piel - los nombres de las drogas.

Actualmente, existe una amplia gama de diversas preparaciones de vitaminas y complejos de vitaminas y minerales diseñados para mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas. Dichos medicamentos pueden pertenecer al grupo de vitaminas farmacológicas o suplementos dietéticos (suplementos dietéticos). La principal diferencia entre los suplementos dietéticos y las vitaminas farmacológicas es que la primera contiene vitaminas naturales derivadas de materias primas vegetales o animales, y la segunda incluye compuestos químicos sintetizados artificialmente con una estructura idéntica a las vitaminas naturales.

De lo contrario, no hay diferencias entre los suplementos dietéticos y las preparaciones farmacológicas de vitaminas y minerales en el mercado de los países de la CEI. Su eficiencia es casi la misma, las condiciones y estándares de producción, también. Además, en los últimos años, muchas fábricas farmacéuticas han dejado de producir medicamentos debido a una caída en la demanda, y la producción de suplementos dietéticos a partir de materias primas naturales ha comenzado en las instalaciones que se han lanzado.

Por lo tanto, a continuación proporcionamos una lista de vitaminas para la piel, que incluye agentes farmacológicos y suplementos dietéticos registrados con efectos clínicamente confirmados:

  • ABC-Spectrum,
  • Adivit
  • Alfabeto de cosméticos,
  • Viardo y Viardo Forte,
  • Vitalipid N,
  • VitaSharm,
  • Vitrum belleza,
  • Vitrum Beauty Coenzima Q 10,
  • Vitrum Beauty Elite,
  • Vitrum con betacaroteno,
  • Gerimaks,
  • Dekamevit,
  • Doppelgerz
  • Pastillas o cápsulas de levadura para administración oral.
  • Duovit para mujeres
  • Imedeen
  • Innovar
  • Komplivit Shine
  • Complejo Lunden Ilona "Skin Hair Nails",
  • Fórmula de señora,
  • Makrovit
  • Merz
  • Multi-Tabs,
  • Enviará "Beauty Vitamins",
  • Novo-aekol
  • Nutrikap,
  • Oenobiol
  • Pangeksavit,
  • Perfecto
  • Pikovit
  • Solgar "Uñas de pelo de cuero",
  • Fitofaner,
  • Formula de mujer
  • Centrum,
  • Qi-Klim,
  • Zincteral,
  • Mujer bien

Vitaminas Solgar "Skin Hair Nails"

Las vitaminas Solgar "Skin Hair Nails" son un suplemento dietético equilibrado que contiene vitaminas y compuestos de azufre, sin los cuales la salud de las uñas, el cabello y la piel es imposible. Estas vitaminas son producidas por la corporación estadounidense iHerb, que opera desde 1947. Las tabletas no contienen colorantes artificiales, conservantes, aditivos, etc. Todas las vitaminas se encuentran en una forma química especial que es fácilmente absorbida por el cuerpo humano.

Las revisiones de las vitaminas Solgar en la mayoría de los casos son positivas, ya que después de tomar un medicamento, las personas notan cambios en la condición de la piel, el cabello y las uñas en la dirección de la mejora. La mayoría de las veces, las personas que tomaron las vitaminas Solgar notan el fortalecimiento y, al mismo tiempo, una alta tasa de crecimiento de las uñas y el cabello. Algunas mujeres que han probado varias vitaminas, creen que Solgar acelera el crecimiento del cabello mejor que nadie. Además, las mujeres notan que las uñas se vuelven fuertes, densas, hermosas, no se rompen, no se expanden y crecen muy rápidamente.

Los cambios positivos en el estado de la piel al tomar las vitaminas Solgar no son tan pronunciados en comparación con los del cabello y las uñas, pero existen. Por lo tanto, las mujeres notan que la piel se vuelve suave, hidratada, suave, de color hermoso, sin manchas, inflamación y enrojecimiento. Por otro lado, vale la pena señalar que las vitaminas Solgar eliminan casi por completo el posacné después de un curso de aplicación. En general, en las revisiones, las mujeres notan que las vitaminas de Solgar son efectivas, pero no son una varita mágica que convierte la piel, el cabello y las uñas en un toque chic e increíblemente hermoso. Los cambios para mejor ocurren lentamente y gradualmente. Por lo tanto, si entiende que es simplemente imposible lograr instantáneamente una mejora significativa en la condición de su piel, entonces el efecto de las vitaminas Solgar puede considerarse bueno.

Las revisiones negativas de las vitaminas Solgar son raras y se deben principalmente a la discrepancia entre el efecto real de los cambios en la condición de la piel y las expectativas. Es decir, la gente esperaba un efecto mucho más pronunciado sobre las vitaminas que en la realidad. Por supuesto, esto es decepcionante, lo que hace que dejar un comentario negativo. Para evitar tales decepciones y evaluar el efecto de las vitaminas de manera objetiva, es necesario suprimir la expectativa de un milagro con la voluntad de que "ahora beberé el envase de tabletas y me convertiré en una belleza". Es mejor no preguntarse mentalmente sobre las expectativas sobre el efecto de las vitaminas, sino simplemente observar el estado de la piel y registrar los cambios que se están produciendo.

Además, existen revisiones negativas causadas por náuseas y molestias en los órganos del tracto digestivo que se producen después de tomar las tabletas de Solgar. Para algunas personas, la incomodidad es tan fuerte que se ven obligados a dejar de tomar vitaminas.

Vitaminas para la piel

Entre la línea de vitaminas para mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas, se encuentra una preparación compleja llamada Complivit Shine. Sin embargo, la palabra "brillo" a menudo se omite simplemente, diciendo el nombre de vitaminas, porque la gente entiende lo que se dice. El complejo incluye vitaminas y minerales que tienen un efecto positivo en la piel, el cabello y las uñas.

Las revisiones de las vitaminas Complivit Shine se pueden dividir en cuatro grandes grupos: positivo, entusiasta, negativo y neutral. Opiniones más positivas y entusiastas, que constituyen al menos el 80% de su número total. Los neutrales son aproximadamente el 5% y el 15%, respectivamente, representados por negativos.

Las reseñas entusiastas se deben al hecho de que las vitaminas Komplivit Radiance aparentemente mejoran la estructura de la piel, nivelan su superficie y le dan un hermoso color mate, eliminando la inflamación y los puntos negros. Además, según las reseñas de mujeres, los poros se estrechan, el acné desaparece y la piel se vuelve realmente hermosa y radiante. La retroalimentación positiva se debe a cambios moderados para mejorar la condición de la piel. Al leer las reseñas, a veces es imposible trazar un límite objetivo entre el grado de expresión de las mejoras en la piel que se produjeron en mujeres con una impresión positiva y entusiasta de las vitaminas. Por lo tanto, la diferencia entre revisiones positivas y entusiastas, lo más probable, radica en el grado de percepción emocional del efecto de una persona en particular.

Revisiones neutrales de las vitaminas Complivit Radiance debido a la ausencia de cualquier efecto por su uso. Las revisiones negativas se asocian con mayor frecuencia con efectos secundarios dolorosos, como erupciones alérgicas, laminación de uñas, pérdida de cabello, náuseas y dolor abdominal.
Más información sobre la droga Complivit.

Las mejores vitaminas para la piel.

Desafortunadamente, es imposible nombrar las mejores vitaminas para la piel que se adaptarían idealmente a todas las mujeres y hombres y en todas las situaciones tienen el mismo efecto pronunciado. Después de todo, cada persona es individual y, por lo tanto, es imposible aislar lo que es igualmente bueno para todos. Por lo tanto, las mejores vitaminas para la piel deben seleccionarse individualmente, probando diferentes complejos y observando su efecto. Sin embargo, sobre la base de la retroalimentación dejada por las mujeres, se pueden distinguir varios complejos vitamínicos, que a menudo se habla de manera positiva y condicionalmente los llaman los mejores. Estas son las mejores vitaminas para la piel en base a las revisiones que incluyen las siguientes:

  • Alfabeto de cosméticos,
  • Vitrum belleza,
  • Doppelgerz
  • Duovit para mujeres
  • Complejo Lunden Ilona "Skin Hair Nails",
  • Fórmula de señora,
  • Merz
  • Komplivit Shine
  • Fitofaner.

Complejos de la piel biológicamente activos.

Cuidado de la piel muy importante desde el interior. Y no solo tomando los preparados multivitamínicos regulares, que son principalmente necesarios para otros órganos: el corazón, los pulmones, el sistema nervioso, sino también con la ayuda de complejos que contienen sustancias biológicamente activas que trabajan directamente en las células de la piel. Hay complejos ricos en proteínas, similares en composición a los componentes de la piel humana, y sustancias biológicamente activas que estimulan la producción de colágeno, la principal proteína que apoya la elasticidad de la piel.


Restaurar la juventud de su piel, sin recurrir a procedimientos cosméticos, ayudará al último desarrollo de la cosmetología moderna: el gel antiarrugas Pectilift.
Pectilift es una excelente alternativa a las inyecciones modernas, que rejuvenece la piel de manera efectiva y sin dolor y no presenta reacciones adversas. Ideal para rejuvenecimiento express. Si no hay tiempo ni dinero para los procedimientos costosos, pero necesita verse joven hoy, pruebe Pektilift.
Pectilift se utiliza como una máscara facial. Ingredientes: 100% ácido D-galacturónico. Es ella quien alisa incluso las arrugas profundas, tensa el contorno de la cara y el cuello. Cuando se aplica, la máscara provoca una formación mejorada de colágeno y elastina, contribuye al desarrollo de su propio ácido hialurónico.

¿Cómo aplicar?
1. Abra la botella, vierta el gel en la palma.
En la botella y el corcho no se debe ensuciar.
2. Aplique el gel en la cara, incluyendo el área debajo de los ojos.
No guardar, aplicar con una capa abundante.
3. Deja el gel en la cara durante 15 minutos.
Sentirás cómo la piel comienza a tensarse fuertemente.
4. Lave el gel con agua tibia y aplique cualquier crema hidratante.
Resultado visible tras la primera aplicación!

Autor: Nasedkina A.K.Especialista en la realización de investigaciones sobre problemas biomédicos.

¿Cuáles son los componentes útiles necesarios para la piel de la cara?

Cada una de las vitaminas tiene un efecto increíble en la belleza de la cara y también participa en el proceso de recuperación. Al tener cierta información sobre las propiedades de los elementos útiles, puede elegir de forma independiente el complejo vitamínico más adecuado. Las vitaminas entran al cuerpo junto con ciertos productos, pero la piel aún necesita nutrición adicional.

Algunas vitaminas útiles

El retinol ayuda a eliminar las manchas de pigmento en la piel, a restaurar la epidermis, la síntesis de la proteína fibrilar. Elimina la sequedad excesiva. Las vitaminas para el acné en la cara contienen un cierto porcentaje de vitamina A, que ayuda a eliminar el brillo graso. El retinol se encarga de hidratar la piel.

La tiamina previene el envejecimiento cutáneo. La riboflavina restaura la tez sana, regula el metabolismo. El pantotenato de calcio alisa las arrugas. La piridoxina combate vigorosamente las enfermedades inflamatorias de la piel. El ácido fólico elimina el acné. Las vitaminas para la piel con el contenido de esta sustancia combaten eficazmente el ambiente agresivo.

La cianocobalamina está involucrada en el proceso de regeneración de las células de la piel. Cualquier complejo vitamínico para el rejuvenecimiento contiene necesariamente B12. El ácido ascórbico tonifica los vasos sanguíneos, hace que sus paredes sean más densas y promueve la producción de colágeno. El calciferol es la única vitamina que ayuda a mantener la piel en perfectas condiciones, previene el envejecimiento prematuro.

El tocoferol hace que la superficie de la piel sea más suave y elástica, además de estar protegida de los rayos ultravioleta. Además, le da a la piel un aspecto aterciopelado y juvenil. La filoquinona es el único oligoelemento beneficioso que elimina activamente las manchas de la edad. La vitamina K elimina la hinchazón y también combate la inflamación y el acné. El ácido nicotínico activa las células, unifica la tez, sirve como una barrera contra los factores ambientales negativos.

La biotina ayuda a restaurar instantáneamente la piel superior. La principal tarea de la vitamina H es la normalización del metabolismo de las grasas y los carbohidratos. El ácido hialurónico es capaz de retener el agua en las células, cuya masa es más de mil veces. Por lo tanto, el hialurón es una herramienta excelente para mantener el equilibrio del agua en la dermis. Esta vitamina para la piel protege la piel de las arrugas mímicas, se agrieta, mejora la elasticidad y la suavidad.

El ácido alfa lipoico se considera un poderoso antioxidante que es tanto soluble en grasa como soluble en agua. Protege las células de las toxinas y los radicales libres (tanto en el exterior como en el interior). Este oligoelemento junto con el hialurón se usa como inyecciones y masajes para el rejuvenecimiento y el levantamiento de la epidermis.

Todas las sustancias anteriores son las vitaminas más necesarias para la piel de la cara. Considérelos con más detalle.

¿Cómo saturar la piel con vitaminas?

Cualquier mujer cuya piel se vea perfectamente sana, debe recordar que la nutrición y la hidratación de la piel con componentes útiles son simplemente necesarios. Si no realiza estos procedimientos de forma sistemática, puede enfrentar los problemas más imprevistos: marchitamiento, arrugas, envejecimiento, descamación, laxitud, sequedad, "piel de naranja".

Hay cuatro formas de resolver un problema.

El primero, el más simple: tomar complejos de vitaminas y minerales. Este método es el más fácil, ya que es necesario tomar vitaminas todos los días. Una vez en el cuerpo, se diseminan a través de los vasos sanguíneos, mientras que los nutren con oligoelementos útiles, lo que afecta positivamente a la epidermis de la cara desde el interior. ¿Qué vitaminas para la piel de la cara son las más adecuadas?

El complejo multivitamínico se puede seleccionar individualmente para cada paciente. Esto se puede hacer de manera independiente y contactando a un especialista. Si el representante de la mitad justa no tiene ningún problema especial con la piel, entonces el complejo de vitaminas y minerales puede elegir el espectro general de acción.

Si hay erupciones o problemas con la epidermis, debe ponerse en contacto con su cosmetólogo para encontrar las vitaminas más adecuadas. Los complejos multivitamínicos se pueden comprar en cualquier farmacia.

La segunda forma es tomar los componentes útiles por separado. Este método es efectivo si el paciente sabe exactamente qué vitamina escasea. En este caso, puede ir a la farmacia y comprar las vitaminas necesarias para la piel de la cara. Sucede que algunas sustancias útiles se producen en ampollas y necesitan perforarse. En tal situación, lo mejor es consultar a un esteticista.

La tercera vía es una nutrición adecuada. Para hacer esto, debe dejar de comer comida rápida, agua con gas, y también debe dejar de fumar y tomar bebidas fuertes. Todos estos momentos afectan negativamente a la piel de la cara, provocan a menudo erupciones, descamación, flacidez y envejecimiento prematuro. Para enriquecer la piel con microelementos útiles, debe agregar fibra, frutas y verduras a la dieta.

Bebe un día al menos un litro y medio de agua pura. Una ingesta suficiente de líquidos por día dará frescura a la piel y restablecerá el equilibrio del agua. La epidermis dejará de descamarse y se secará. Вода - это натуральный растворитель. Она способствует выведению токсинов, лишней соли, из-за которой закупориваются поры в области висков и подбородка.

El cuarto camino - las máscaras faciales. Son muy útiles y efectivos, ya que el efecto es casi instantáneo.

Exposición al tocoferol

De acuerdo con las instrucciones de uso y las revisiones, la vitamina E para la piel tiene un efecto complejo. Hay un rejuvenecimiento, las células se regeneran más activamente, se reducen las arrugas mímicas, la epidermis se vuelve más elástica y elástica, mejora la microcirculación sanguínea.

El tocoferol es un antidepresivo natural y antioxidante natural, la vitamina E alivia el estrés y la fatiga, da vivacidad. Después de aplicarlo, la cara se ve más rosada. Además, el tocoferol tiene un efecto terapéutico, reduce las manifestaciones alérgicas, normaliza el funcionamiento de las glándulas sebáceas y promueve la recuperación de la anemia.

¿Cómo aplicar la vitamina E a la piel de la cara? El tocoferol está disponible en cápsulas, en forma de una solución de aceite, líquido para inyección. Las soluciones concentradas no se recomiendan para su uso en grandes áreas de la epidermis, ya que pueden producirse inflamaciones o alergias.

El uso de vitamina E para la piel en cápsulas se considera la forma más conveniente y sencilla de eliminar pequeñas cicatrices y manchas de pigmento. Para hacer esto, necesita perforar la cápsula con una aguja y aplicarla suavemente sobre el área afectada.

El tocoferol en forma de aceite se puede usar para la preparación de cremas y mascarillas. También se utilizan líquidos poco concentrados, que se pueden aplicar con una almohadilla de algodón en las zonas de masaje facial. Después de aplicar la droga es necesario masajear las puntas de los dedos.

¿Puedo usar tocoferol en forma pura?

De acuerdo con las instrucciones y comentarios, la vitamina E para la piel se puede aplicar de la siguiente manera:

  1. Primero necesitas limpiar la piel de los cosméticos.
  2. A continuación, la cara se humedece con agua, ya que no debe estar seca.
  3. Luego el aceite cubre la cara y se deja durante diez minutos.
  4. Al final, lave bien el aceite restante y aplique una crema hidratante.

¿Es necesario enjuagar el tocoferol de la cara?

Aplicada a la epidermis, la vitamina E se caracteriza por ciertas ventajas. La composición y sus propiedades lo ayudan a disolverse rápidamente y se absorben instantáneamente en la piel. A este respecto, no es necesario lavarlo. Como norma, es aconsejable aplicarlo antes de acostarse y dejarlo toda la noche, y por la mañana lavarlo con agua tibia. Esta terapia debe realizarse dos o tres veces en siete días.

Si la vitamina A se usó en cremas, en este caso es necesario eliminar el residuo después de un cierto tiempo.

Retinol: donde encontrarlo?

Según las revisiones, la vitamina A es útil para la piel de la cara con mayor sequedad, picazón y descamación. El resultado ya se nota inmediatamente: la epidermis se limpia, las microfisuras y el peeling desaparecen, la sensación de tensión en la piel desaparece. El retinol se puede encontrar en las zanahorias y las espinacas, ayuda a garantizar la protección y regeneración de la epidermis, se debe tomar para acelerar los procesos regenerativos en el cuerpo.

¿Cómo usar el retinol?

El oligoelemento útil está disponible en forma de cápsulas y aceite para el uso externo de la vitamina A para la cara. Según las revisiones, el retinol debe usarse regularmente después de treinta y cinco años, un procedimiento por mes será suficiente.

  • La vitamina A debe aplicarse por la noche o por la noche,
  • En la crema y las máscaras, debe agregar los principales tipos de aceites: espino cerval de mar, rosa mosqueta, amaranto,
  • La terapia con máscaras con retinol se realiza durante cuarenta y cinco días, después de los cuales hay un descanso de tres meses.
  • para hacer que la vitamina A sea más efectiva, agregue un par de gotas de aceite de oliva a su máscara,
  • En la fabricación de la mascarilla hay que añadir una o dos gotas de aceite.

El uso frecuente de máscaras con vitamina A puede contribuir al envejecimiento prematuro, causando sequedad y descamación. En este sentido, después de diez a doce procedimientos, es necesario tomar breves descansos durante un par de meses.

Vitaminas para la piel del acné.

El acné y el acné es uno de los problemas más agudos. Para eliminarlos, necesitará vitaminas B, retinol, tocoferol. Los cítricos ayudan a llenar su carencia. Si necesita eliminar el acné con urgencia, puede usar una mascarilla:

  • tienes que tomar la carne de una naranja,
  • Además es necesario molerlo con una pequeña cantidad de cereza,
  • a continuación, agregue unas cuantas cucharadas de maicena,
  • Déjalo reposar durante cinco minutos.

Cuando la composición se convirtió en una masa homogénea, la máscara se aplica a toda la cara y se mantiene durante treinta minutos.

¿Qué multivitaminas puedo tomar?

Resumen de los complejos de vitaminas y minerales más útiles y comunes:

¿Cuáles son las mejores vitaminas para la piel de la cara? Considera más.

Este es un complejo multivitamínico con propiedades inmunoestimulantes y antioxidantes. El medicamento está indicado para su uso en las siguientes condiciones:

  • microcirculación deteriorada,
  • aterosclerosis vascular,
  • psoriasis
  • lupus eritematoso
  • hemeralopia
  • queratomalacia
  • xeroftalmia
  • diarrea
  • gastrectomia
  • esteatorrea
  • enfermedad celiaca
  • colestasis
  • cirrosis del hígado,
  • fibrosis quística.

"Aevit" está disponible en forma de cápsula, en un paquete de treinta tabletas.

  1. Las vitaminas que se toman después de las comidas, las cápsulas deben tragarse enteras y beber mucha agua.
  2. La duración de la terapia es de treinta a cuarenta días.
  3. Es necesario tomar una tableta al día.

Según las revisiones, "Aevit" con la recepción incorrecta puede causar consecuencias negativas. El costo de la droga varía de 20 a 100 rublos.

El complejo vitamínico y mineral, está hecho en forma de tabletas, en un paquete puede ser de treinta a ciento veinte piezas. "Vitrum" ayuda al cuerpo a recuperarse de enfermedades pasadas, y el medicamento contribuye a la regeneración instantánea de la dermis, así como a la producción de proteína fibrilar (colágeno).

  1. Es necesario tomar una tableta una vez al día.
  2. La duración del curso es prescrita por el médico a cargo.

Se lanza sin receta, la vida útil es de cinco años. Las vitaminas Vitrum cuestan entre 450 y 1300 rublos.

"Complivit: Shining"

Suplemento dietético para alimentos, una fuente adicional de oligoelementos útiles. Disponible en forma de tableta, en un paquete puede ser de treinta a noventa cápsulas. Estas vitaminas para el cabello y la piel actúan eficazmente.

Las multivitaminas tienen un efecto antioxidante, de desintoxicación, y también apoyan la formación de proteínas fibrilares, restauran los tejidos, protegen la piel de la radiación ultravioleta y aceleran el metabolismo.

  • suplemento dietético debe tomarse con las comidas,
  • No debe usar más de una tableta por día,
  • La duración del tratamiento es de un mes.

El costo de la droga varía de 190 a 400 rublos.

"Fórmula Ladys"

Las multivitaminas están disponibles en forma de cápsula, un paquete contiene treinta tabletas. El medicamento está destinado a mujeres que sufren de deficiencia de vitaminas. En esta condición, la piel se vuelve flácida, escamosa, el cabello se cae con fuerza, hay exfoliación de la placa ungueal. Además, vitaminas tomadas con dermatitis, grietas, heridas y otras enfermedades de la epidermis.

  1. No tome más de tres tabletas al día.
  2. Tomar el medicamento durante la comida.
  3. No dar a los niños menores de doce años.

El costo de la droga es de 800-900 rublos.

Medicamento multivitamínico combinado para uso externo, que se utiliza para curar heridas y abrasiones, quemaduras. El resultado de la reparación de tejidos se logra gracias a la vitamina A y E, el betacaroteno y la menadiona.

Disponible en forma de solución, el costo del medicamento es de 170 rublos.

Reglas para el uso de vitaminas.

Las vitaminas pueden ser ingeridas por tres métodos:

  • Sustancias naturales producidas por el consumo de productos.
  • Vitaminas sintéticas y suplementos vitamínicos (tabletas, cápsulas, polvo o líquido en ampollas),
  • mascarillas

Es importante Las vitaminas se dividen en dos categorías según la solubilidad: soluble en agua y soluble en grasa. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12: estas sustancias se disuelven fácilmente en el agua y son absorbidas fácilmente por el cuerpo y se absorben instantáneamente en la sangre. A, E, D, K se disuelven poco en agua; deben mezclarse con las grasas antes de usarlas. Por lo tanto, una mezcla de vitamina E y glicerina para la piel es muy útil y nutritiva.

Para seleccionar las mejores vitaminas para la piel de la cara, debe consultar a un dietista, solo él puede recetarle los medicamentos y la dieta necesarios con la mayor precisión posible.

Una nutrición adecuadamente equilibrada, teniendo en cuenta todas las vitaminas y oligoelementos necesarios, siempre está en primer lugar cuando se cuida tu cara. Es imposible obtener una sobredosis con este método para obtenerlos.

Los medicamentos artificiales son buenos porque se digieren fácilmente y se absorben rápidamente, se pueden encontrar fácilmente en los estantes de las farmacias, cada medicamento debe seguirse necesariamente por las instrucciones de uso.

Es importante tomar precauciones:

  • Los viales abiertos deben usarse de inmediato, de lo contrario, las sustancias pueden reaccionar con el oxígeno y rápidamente no se pueden usar.
  • No se pueden mezclar diferentes sustancias, pueden no ser compatibles.
  • Antes de usar, asegúrese de consultar a un médico y leer las instrucciones de uso.
  • Asegúrese de considerar las reacciones alérgicas.

Las máscaras de vitaminas de frutas y verduras frescas son muy útiles para la cara. Su principal ventaja es que la mayoría de los productos siempre se pueden encontrar fácilmente en el refrigerador. También puede preparar mascarillas a partir de preparaciones farmacéuticas. La regla más importante en la preparación de máscaras: no mezcle las vitaminas, pero esto no se aplica a las vitaminas A y E. Están muy bien combinadas y ayudan a digerirse entre sí.

Cuando tome vitaminas, debe seguir las siguientes reglas:

  • Antes de comprar drogas, debes consultar a un profesional.
  • No se pueden mezclar elementos distintos de E y A.
  • Debe seguir las reglas de admisión especificadas en las instrucciones de uso.
  • Después de finalizar el tratamiento, es necesario volver a consultar para cambiar el medicamento.

Vitaminas para diferentes tipos de piel.

La piel de la cara se divide en 4 tipos. Cada tipo de piel tiene sus propias necesidades de vitaminas y cuidados. No se pueden usar vitaminas destinadas a un tipo de piel, otro tipo. En el mejor de los casos, la vitamina simplemente no ayuda, y en el peor de los casos, por el contrario, duele. Debe seleccionar cuidadosamente las vitaminas para su tipo de piel.

Las vitaminas para pieles secas lo hidratan y lo protegen de los efectos nocivos. Es necesario incluir en la dieta del pescado, ya que contiene muchos ácidos grasos. El ácido elágico, que se encuentra en grandes cantidades en las fresas, también ayudará. Sin embargo, debe aplicarse con cuidado para no causar una reacción alérgica.

Las pieles mixtas y grasas carecen de fósforo, hierro y potasio, así como de las vitaminas de los grupos B, E, C. Estos elementos se encuentran en la fruta kiwi, las semillas de calabaza y la ensalada de berros. La vitamina B ayuda a eliminar las toxinas de la piel y a descomponer las grasas. El uso de estas vitaminas conduce a deshacerse de las erupciones y el acné en la cara.

Para un tipo de piel normal, las vitaminas del grupo B son adecuadas. Fortalecen y suavizan la piel, retienen la humedad y no permiten que se seque. Las sustancias de este grupo están contenidas en muchos productos. Será útil incluir requesón, huevos, pescado, carne, verduras y legumbres en la dieta.

El efecto del tocoferol en la piel.

La vitamina E tiene un efecto complejo en la piel de la cara. Se produce rejuvenecimiento facial, las células se regeneran más activamente, se reducen las arrugas, la piel se ve más elástica y elástica, mejora la circulación sanguínea. Además, esta sustancia actúa como un antidepresivo natural y antioxidante, alivia la fatiga y vigoriza, la cara se ve más rosada. Esta vitamina también tiene un efecto terapéutico: facilita las reacciones alérgicas, regula las glándulas sebáceas y ayuda en el tratamiento de la anemia.

¿Qué complejos vitamínicos puedes beber?

Aevit
Contiene vitaminas A y E en la composición. Se complementan notablemente bien y conducen a la hidratación y alisar las arrugas. La droga puede ser usada tanto interna como externamente.

Vitrum Beauty.
Además de las vitaminas, la preparación contiene antioxidantes naturales.

Resplandor obediente.
Contiene ácido fólico, zinc, cobre y extracto de té verde. Promueve la producción de colágeno y mejora la regeneración celular. La composición equilibrada de la droga ayuda a suavizar la estructura de la piel y deshacerse del acné.

Perfecto
Contiene todas las sustancias necesarias, incluyendo zinc, selenio, biotina y cobre. Adecuado para niñas con piel seca. Al tomar el fármaco mejora la regeneración celular, su rejuvenecimiento.

Supradin.
Multivitaminas generalizadas. Se diferencia en el contenido de una gran cantidad de vitaminas, biotina, ácidos grasos, zinc, cobre y coenzima.

Mira el video: Vitaminas y Remedios Naturales Para la Piel - Luce Joven, Sin Manchas, Arrugas o Piel Seca (Julio 2020).

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