Consejos de las mujeres

¿Plantillas para bajar de peso - verdad o mito?

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Plantillas para adelgazar.

Cómo perder peso correctamente, todos sabemos perfectamente bien: nutrición y ejercicio adecuados. No es perjudicial para la salud, es recomendado por los médicos, es efectivo, está probado y es insoportable. Otra cosa: hechizos, feng shui, magia, mioestimulador, almohadillas, parches, plantillas para perder peso. Este es el mismo sueño de cualquier mujer: ¡sin esforzarse, sin dejar que un pedazo de chocolate salga de su boca, para perder peso! Lo pegué, lo leí, puse otro "producto maravilloso" y todos los problemas con el sobrepeso se resolvieron. ¿Crees que esto es posible?

Paremos en plantillas para adelgazar. Las mujeres que ya han probado todas las preparaciones, todas las dietas y todas las joyas magnéticas "para perder peso", compran "al montón" y estas plantillas. De hecho, ¿y si ayuda? Parece que la idea no es marásmica, sino que se basa en las observaciones de la antigua medicina oriental. ¡Pero hay muchas preguntas, pero después de todas las decepciones en los lemas publicitarios es difícil de creer! Frederick Metz (declarado por el inventor de este producto) tomó como base el estudio de los puntos activos en los pies. Masaje de ciertas áreas debe aumentar el metabolismo.

Cómo adelgazar con plantillas.

Belleza - ve y pierde peso! Me arrepiento, me ordené un par de maravillosas plantillas. ¡Qué lindo! En piel beige, agradable - ombligos rosados, en general - ¡un producto glamoroso! Las plantillas no son lo mismo y las espigas de goma se ubican de manera diferente, es decir, teniendo en cuenta la ubicación de los puntos activos. Como soy un adicto a las compras incorregible, un poco feliz, ¡comencé a reprocharme! Para no "salir" en absoluto, decidí perder peso con estas plantillas por todos los medios. Saqué las instrucciones y encontré varios artículos sospechosos, me recomendaron estar activo y caminar. Y la frase "el efecto aparecerá solo si no solo usa plantillas, sino que también controla su dieta: rechace la cena después de 18 horas, coma platos bajos en calorías, más verduras, frutas y verduras" ¡acaba de morir! ¿Y por qué necesito plantillas para bajar de peso?

Bueno, creo que es necesario perder peso a pesar de todo, por lo que preguntan cómo es y con qué. Y mostraré las plantillas y guardaré silencio sobre las instrucciones, ¡qué puedo hacer como un tonto para toda la oficina! Necesitamos renunciar a lo dulce y lo dulce (¡si pudiera, ¡¿ordenaría las plantillas ?!), no puedo hacerlo sin una preparación normal, solo aquellas con garcinia, picolinato de cromo y otra cosa que sea de ayuda. Para bajar de peso. Y me recomendaron comer alimentos con arginina y ornitina (hígado, pollo, bacalao, salmón, brócoli). Así que plantillas para perder peso fácilmente ... Postres reemplazados con frutas secas, comencé a caminar más a menudo, porque tuve que masajear mis pies durante 30-40 minutos al día.

Tuve que caminar en cualquier mal tiempo, ya que mi trabajo es sedentario, no hay ningún lugar donde vagar. ¡Era imposible renunciar y dejar que el buen doctor Metz, quien inventó unas plantillas geniales y divertidas para perder peso! La verdad se acostumbra rápidamente a la comida saludable, si aprendes a cocinarla, incluso es muy sabrosa. Y Fitoslim Aktiv lo maneja con chocolates. Así ha pasado un mes. Por supuesto, sentí que había perdido peso, pero no me subí en la balanza hasta el momento señalado. Y luego, ¡guau, menos cinco kilos!

Pero experimentando así experimentando, así que decidí no molestarme mientras caminaba y cocinaba platos saludables. Me pregunto si las plantillas funcionarán en estas condiciones. Como era de esperar, el peso comenzó a subir de peso nuevamente, y de hecho estaba usando zapatos con los productos del Dr. Metz y su vida útil aún no había salido.

Toma de control: me quitaré las plantillas para perder peso, comenzaré a comer alimentos saludables nuevamente y caminaré todos los días durante al menos cuarenta minutos. Extraño, pero este mes sin plantillas perdí seis kilogramos! Aunque ya era verano y el calor no favorecía la comida rápida grasosa, era más fácil comer frutas y verduras. Pero aún no está claro cómo las plantillas me ayudaron a bajar de peso, ¿¡y me ayudaron en absoluto?

Mejor tarde que nunca: pensé y decidí buscar información sobre el Dr. Metz, pero solo encontré publicidad de estas plantillas y nada más ... Es cierto, hubo un escándalo con productos similares en Estados Unidos en 1997. Entonces la gente prometió devolver el dinero si las plantillas para perder peso no fueran efectivas, pero, por supuesto, ¡no le devolvieron nada a nadie! A principios de la milésima, la invención del Dr. Friederick Metz ya estaba patentada en Europa. Y más recientemente, las plantillas milagrosas con pompa aparecieron en tiendas en línea en Rusia. Bueno, eso solo no lo vendimos - ¡sobreviviremos a las plantillas!

Ahora, si razona con sensatez y lógica, resulta que estas plantillas deben hacerse estrictamente individualmente, porque la estructura del pie, su plenitud es diferente para cada persona. ¿Cómo encuentran los productos estándar nuestros puntos de energía particulares? Y los zapatos también son diferentes, si inserta la plantilla para bajar de peso en un zapato sobre un talón, una sección se masajeará activamente, y si se trata de una zapatilla de ballet, entonces una completamente diferente. ¿Cómo estar con esta pregunta? Es inconveniente reorganizar los productos, ya que deben estar pegados en los zapatos. ¡Y tener al menos 3 pares de plantillas es caro! Es muy incómodo y para controlar el tiempo que pasas en los zapatos con un producto maravilloso, ya que no se recomienda permanecer en él durante más de dos horas. ¡Tienes que usar un "segundo par" como en la escuela!

¿Qué pasa con otros usuarios?

Para comparar mis impresiones con la reacción al uso de plantillas de otros usuarios, comencé a buscar reseñas. Como esperaba, había muchos anuncios, y el resto no estaba del todo contento:

  • “Las plantillas para bajar de peso no me ayudaron en absoluto, el peso, tal como era, siguió siéndolo, y el apetito no desapareció, quería comer, como siempre, aunque escuché y leí muchas críticas positivas sobre ellas. Pero esto, por supuesto, todos ayudan individualmente a alguien, alguien no lo hace ".
  • “Lamento haber tomado la publicidad al comprar estas plantillas. En mi opinión, perder peso es simplemente poco realista. Se fue por 3 semanas, tuvo dolores salvajes en los tobillos, se quitó y ya no los usa. "
  • "Y esta herramienta no me ayudó en absoluto. En mi opinión, huele como un divorcio normal para aquellos que quieren perder peso fácil y rápidamente. Lo que me ayudó fue una dieta adecuada y el ejercicio, y las plantillas del Dr. Metz son una pérdida de dinero ".

La medicina moderna considera la reflexología, que subyace a la idea de las plantillas para la pérdida de peso, como un método auxiliar, es decir, no es lo suficientemente fuerte (para el tratamiento de uno solo). El Dr. Metz solo empuja a las personas con sobrepeso al movimiento. Después de todo, la caminata diaria recomendada por él es un entrenamiento intensivo para una persona que nunca antes ha hecho ejercicios físicos. Y los consejos discretos para seguir algunas reglas de alimentación saludable también logran su objetivo: se depositan en la cabeza, por lo que una niña con plantillas elige frutas y verduras, no chocolate y albóndigas. Por lo tanto, las plantillas para perder peso funcionan más como un incentivo para una persona con un estilo de vida sedentario.

¿Cómo funciona?

El problema del hombre moderno es que prácticamente está privado de la posibilidad de un masaje de pies natural, ya que hemos estado acostumbrados a caminar con zapatos apretados y emparedados.

Pero después de todo, durante muchos siglos, el hombre no tuvo esa oportunidad y caminó descalzo, mientras que la naturaleza misma cuidaba su salud: un masaje regular con pequeñas piedras, ramitas y hojas de hierba es la mejor confirmación de esto.

Es por eso que los seguidores de la reflexología están convencidos de la efectividad de las plantillas especiales, que están "equipadas" de tal manera que masajean los puntos necesarios en los pies. ¡Resulta que hay quienes son responsables de los procesos metabólicos! Entonces, si influye en ellos correctamente, entonces puede iniciar los procesos de intercambio y, como resultado, los procesos de pérdida de peso.

La historia dice que el doctor alemán Metz participó en la creación de plantillas revolucionarias. Después de llegar a los Estados Unidos para estudiar, se interesó seriamente y se dedicó a la reflexología.

Fue él quien desarrolló un enfoque competente para perder peso a través de las zonas del pie, creyendo que, con cierto impacto, los alimentos no se convertirán en grasa sino en energía.

Con el tiempo, se lanzó el primer lote de maravillosas plantillas que, según las fuentes de Internet, dieron resultados positivos. Basados ​​en las revisiones de los clientes, fueron refinados y traídos a la forma en que podemos obtenerlos hoy.

Adelgazar por el método del Dr. Metz.

Para lograr un resultado real, de acuerdo con el médico, no es suficiente comprar plantillas milagrosas, aún deben ser utilizadas y complementadas adecuadamente por todo el proceso en una determinada forma de vida. Los puntos de masaje en ellos se ubican de una manera especial y, por lo tanto, es muy importante elegirlos en tamaño para que caigan directamente en la zona emocionante.

Después de que las plantillas se compran y se insertan en sus zapatos favoritos, debe caminar constantemente. Es aconsejable tres veces por semana durante 45 minutos y al menos una vez por semana, una hora completa. Con el tiempo, el número de paseos debe ser aumentado.

Al mismo tiempo, debe caminar lo suficientemente rápido, al menos en pases de 12 a 15 minutos por kilómetro. Pero no se esfuerce por exagerar: un día es suficiente para 4 horas de calcetines de esos zapatos.

¿Pero todo es tan hermoso?

Si crees en algunas revisiones, luego, durante varios meses de uso de estas plantillas, las chicas bajaron de peso por 7 o incluso 12 kg, sin embargo, muchas estipulan que, al mismo tiempo, es necesario observar muchas convenciones. Además de las caminatas adicionales, el sistema del Dr. Metz incluye nutrición adecuada, ropa interior correctiva e incluso, si es posible, esfuerzo físico, como correr, nadar o gimnasia especial para perder peso.

Y ahora tenemos que reflexionar, y ¿qué papel juegan las plantillas aquí? Después de todo, observando todos estos puntos, cualquier persona perderá gradualmente esos kilos de más, mientras que no necesitará plantillas de masaje allí.

Si profundiza y echa un vistazo a las reseñas, tendrá una impresión dudosa de las plantillas anunciadas. Incluso hay información de que estos desarrollos fueron populares en los EE. UU. A fines del siglo pasado, pero sin dar ningún resultado, fueron cubiertos, y el propio Dr. Metz ha estado involucrado en otras áreas de la medicina. ¿No es sospechoso?

Sí, y el dudoso efecto de los puntos de masaje también deja mucho que desear: las plantillas están estampadas del mismo tipo y el pie de cada persona es individual, al igual que la ubicación de los puntos importantes.

Si crees en la reflexología, es mejor y más práctico inscribirte a un masaje que comprar plantillas milagrosas sospechosas por una cantidad impresionante de dinero, cuyo precio, por cierto, es bastante decente.

Mantenga un estilo de vida saludable, haga ejercicio, coma bien y, definitivamente, no necesitará la ayuda de dudosas novedades incomprensibles para los médicos. Te bendiga

10 mitos sobre la nutrición en la pérdida de peso.

1. Si comes menos, entonces pierdes peso rápidamente

Este principio solo puede llevar a una cama de hospital. Porque el cuerpo necesita energía diaria, que se forma a partir de los alimentos absorbidos.

Por lo tanto, debe prestar mucha atención a los productos que están presentes diariamente en la persona que pierde peso en la mesa.

El modo de poder es importante.

Sin embargo, no debe ser de una sola vez, sino viceversa.

Las comidas se deben dividir en 5-6 comidas al día.

Solo pequeñas porciones para mantener un metabolismo activo durante todo el día y un conjunto racional de grasas, proteínas y carbohidratos darán un resultado realmente real.

2. Los suplementos ayudan a perder peso rápidamente.

Hoy en día hay un número infinito de suplementos dietéticos. Todos ellos tienen una composición vegetal y un curso de acción diferente.

Entre los suplementos dietéticos destinados a la pérdida de peso, hay aquellos que, sin duda, darán lugar a la pérdida de peso.

Solo es necesario entender, ¿a qué precio se logra esto?

La composición de dichos aditivos contiene elementos químicos ocultos que, además de bloquear el centro del hambre, violan el trabajo saludable del corazón.

El estado psicológico del individuo se deprime y se deprime.

Una persona no recibe emociones alegres incluso por el resultado de perder peso.

Y lo más básico es que con este proceso de perder peso, una persona no aprende la cultura apropiada en nutrición. Para él todo hace una pastilla.

Esto significa que una vez que se toma la píldora, la persona que pierde peso volverá a comer una gran cantidad de los alimentos equivocados.

Como resultado, los kilogramos perdidos se recuperarán rápidamente.

3. Los alimentos sin grasa son siempre más beneficiosos para perder peso.

Otro mito que ralentiza el proceso de deshacerse de los kilogramos. A menudo, los fabricantes logran el efecto de "desengrase" al reemplazar sustancias naturales - sintéticas.

Estos serán varios edulcorantes, colorantes y potenciadores del sabor.

Sin embargo, el resultado es que dan lo contrario.

El cerebro recibe información "baja en calorías" y, en lugar de una porción, requiere diez.

Debido a que se está formando un impulso, “no dañarán”. El resultado es comer en exceso, lo que conduce a un conjunto de peso corporal.

Ahora sobre el papel de las grasas en el cuerpo humano.

Se sabe que el cerebro humano consiste en 60% de grasa. Los órganos humanos también están cubiertos con una capa delgada de grasa para proteger contra daños mecánicos.

Para la función cerebral normal, es suficiente consumir 1 g de grasa por 1 kg de peso por día.

Con un balance insuficiente de grasas, la función cerebral se altera y conduce a anomalías: autismo, migraña, esclerosis múltiple.

Es importante comprender que deshacerse de la grasa no deseada no puede excluirla y elegir los productos adecuados.

4. La carne y los productos lácteos están contraindicados en la pérdida de peso.

En ningún caso debe excluir de su dieta la carne y los productos lácteos. Es una proteína que ayudará a reducir el peso y mantener el resultado.

De la proteína está el cuerpo humano.

Esto significa que una persona debe consumir proteínas para mantener la masa muscular.

¿Cuál es el papel de la carne y los productos lácteos para perder peso?

Uno de los principales.

Cuando la carne entra en el cuerpo, pasa por la digestión en el estómago.

La escisión de proteínas es un proceso largo. Por lo tanto, una persona durante mucho tiempo no experimentará una sensación de hambre, lo cual es importante al perder peso.

En los productos lácteos hay una proteína - caseína.

Todos los atletas conocen los efectos beneficiosos de la caseína en el cuerpo. Una porción de queso cottage en la noche reemplaza con éxito los sándwiches con salchichas.

Una saturación del cuerpo será equivalente.

Después de todo, la grasa en el cuerpo no aparece de las proteínas, sino de una cantidad excesiva de calorías consumidas.

5. Si quieres perder peso, entonces no comas después de las 6 pm

No tiene nada que ver con la verdad. Si una persona está en el trabajo todo el día, entonces cenará a priori después de las 6 pm.

No debe cancelar la cena, no es necesario que se acueste en el sofá después de comer esta comida.

Los productos resultantes se convertirán en tejido graso, si no utiliza la energía derivada de ellos. El movimiento debe continuar durante otras 3-4 horas para dormir.

En este modo, la cena puede ocurrir más tarde de las 6 pm.

6. Si tomas mucho té, puedes perder peso.

Desafortunadamente, esto está lejos de la verdad. Beber muchos líquidos no es perjudicial. Sin embargo, el resultado deseado no proporcionará.

A menudo, los tés recomendados para este fin tienen un efecto diurético.

Un organismo liberado de fluido no puede considerarse más delgado. El mismo resultado proporcionará una sauna o sol caliente.

Junto con el líquido del cuerpo se eliminarán las vitaminas y los minerales útiles. Cuando restablezca el equilibrio de bebida, el peso corporal volverá a su posición original.

Tal efecto a corto plazo es simplemente inútil.

7. Si hay un dulce por la mañana, entonces la figura no se echará a perder.

En esta confusión introdujeron a todos los amantes de los dulces. Después de todo, independientemente de la hora del día, el contenido calórico de los productos de confitería no cambia.

Aquí solo el cálculo de la cantidad de azúcar consumida puede venir al rescate.

Si comes una pequeña galleta de avena por la mañana, no habrá daño al cuerpo.

Pero si el sutra del desayuno para probar un gran trozo de pastel, entonces la energía recibida de él es suficiente para un día.

Esto significa que una persona adelgazante debe limitar el dulce.

Reemplácelo con frutos secos o miel.

8. Las toronjas, el apio y las piñas queman la grasa.

No hay comida que queme grasa.

Hay verduras y frutas, que son capaces de acelerar el metabolismo durante un corto período de tiempo.

Sin embargo, este efecto es tan insignificante que no vale la pena hablar de un alto rendimiento.

Más pérdida de peso contribuirá al hecho de que en lugar de un trozo de salchicha, una persona comerá toronja.

Y por lo tanto consumen vitaminas, no grasas trans.

9. Las frutas son los mejores productos para adelgazar.

Incluir frutas en la dieta, por supuesto, no está mal. Pero no puedes abusar de ellos de ninguna manera. Las frutas contienen una gran cantidad de fructosa, lo que significa azúcar.

Un alto nivel de azúcar provoca una sensación de hambre.

Dado este factor, es recomendable utilizar fruta por la mañana. Y en cantidades limitadas para que se consuman calorías extras por día.

10. La forma más efectiva de perder peso es apegarse a las dietas mono.

Este mito es uno de los organismos más peligrosos y traumáticos. Обычно длится эта диета около 7 дней. За это время в организме образуется нехватка витаминов и минералов.

Употребление монопродукта с низкой калорийностью приводит к замедлению обмена веществ. Когда заканчивается это испытание, килограммы незамедлительно возвращаются.

Además, la dieta mono en el queso cottage traerá una violación del calcio en el cuerpo y el arroz, a la formación de cálculos biliares.

10 mitos del entrenamiento para perder peso.

1. Da el máximo tiempo a los deportes y consigue el peso perfecto.

Tal opinión existe, pero no funciona. Las actividades deportivas tienen un efecto positivo en la figura. Esto, por supuesto, debido al hecho de que hay un consumo intensivo de calorías.

Sin embargo, el cuerpo no solo es capaz de gastar calorías.

Por lo tanto, durante los entrenamientos intensos y prolongados, puede ocurrir un mal funcionamiento en el cuerpo humano.

Peso corporal para detener y detener la caída (efecto plateau).

Si no toma descansos entre los entrenamientos, el cuerpo comenzará a quemar masa muscular. Esto conducirá a una avería.

En los deportes, descansar para el cuerpo no es menos importante que entrenar.

2. Ropa de entrenamiento especial para ayudar a perder peso.

Muy a menudo se puede ver en el gimnasio a personas envueltas en todo tipo de cinturones, shorts y overoles. Todo este equipo no ayudará a perder peso, pero decorará el cuerpo.

Tal efecto deseado de sudoración se logra debido a la impermeabilidad de la munición.

Aquí hay solo un resultado positivo no es suficiente.

Primero, aparece una erupción en la piel por el hecho de que no respira en el momento de sudoración intensa. En segundo lugar, el agua que se ha evaporado regresa al cuerpo durante el día.

Como resultado, el cliente permanecerá con la piel irritada y el mismo peso.

Por lo tanto, el uso de tales cosas es altamente indeseable.

3. La capacitación debe durar 2 horas para lograr resultados.

Este es un mito común.

De hecho, un entrenamiento correctamente diseñado no dura más de 1 hora. Este tiempo es suficiente para realizar una formación de alta calidad.

En la etapa inicial, se recomienda entrenar con un entrenador profesional.

Él te ayudará a hacer un plan de ejercicios y te mostrará la exactitud de los ejercicios.

Con un entrenamiento sistemático durante más de 2 horas, el cuerpo se sobrecarga de trabajo. Amenaza con esguinces musculares y lesiones en la espalda.

Un entrenador competente nunca le permitirá agotar su cuerpo.

4. Si descarga los músculos de un grupo en particular, entonces esta parte del cuerpo perderá peso.

El cuerpo no puede perder peso en ciertas partes del cuerpo. La masa disminuye uniformemente en todo el cuerpo.

Y esto significa que con el bombeo intensivo de la prensa, el estómago no desaparecerá. Y si te concentras en los ejercicios "peso muerto" o en cuclillas con una barra, entonces el tamaño de los sacerdotes no disminuirá.

La verdad es que para restablecer el exceso de masa, primero debe ajustar la potencia.

Y solo después de eso, conecta un entrenamiento que quema las calorías recibidas.

Los ejercicios deben afectar todas las partes del cuerpo paso a paso, luego el resultado quedará satisfecho con un reflejo en el espejo.

5. Para perder peso no se puede comer después del ejercicio.

Después del entrenamiento, es posible y necesario comer, porque inmediatamente después del entrenamiento, el proceso catabólico se activa en el cuerpo.

Con ello, el cuerpo, en busca de energía adicional, comienza a quemar los músculos.

El tejido adiposo no se verá afectado.

Por lo tanto, después del final del entrenamiento se requiere comer proteínas magras.

Como resultado, cesa el catabolismo y el cuerpo absorbe la carne o el requesón como combustible energético.

6. Para quemar grasa, solo se necesita carga cardiovascular.

Otro error masivo.

Se sabe que durante el tiempo de carga cardíaca, una persona pierde entre 250 y 300 calorías.

Pero el proceso de quema de grasa, comenzará solo 40 minutos después del inicio de la carrera.

Tal maratón no es para todos.

En cuanto al entrenamiento de fuerza, en una hora una persona quema de 400 a 700 calorías.

Depende de la masa corporal de la persona, del peso con el que pueda trabajar en el gimnasio y de la intensidad del ejercicio. El proceso de quemar calorías continuará incluso después del final del entrenamiento unas horas más.

La mejor opción sería una combinación de entrenamientos, que combinen cardioarguski y musculación en el gimnasio.

7. El entrenamiento de fuerza bombeará los músculos y el cuerpo se volverá no femenino.

El cuerpo femenino es diferente del masculino, incluida la ausencia de una hormona como la testosterona.

Es esta hormona la que permite a un hombre construir más masa muscular. Para que esto suceda con el cuerpo femenino, necesitará una dosis considerable de testosterona, especialmente en pastillas.

Dado que la población femenina que utiliza el gimnasio utiliza mancuernas de 3 kg a 8 kg, este efecto es simplemente imposible. Pero los hermosos brazos y piernas en relieve son bastante reales con una visita sistemática al salón.

8. Si no comes y entrenas, perderás varios tamaños.

Esta combinación de acciones puede provocar lesiones en el entrenamiento. Después de todo, el entrenamiento implica el gasto activo de calorías.

Si una persona se niega deliberadamente a comer, la falta de energía en el entrenamiento resultará en la pérdida de la conciencia. Dada la oportunidad de mantener la barra sobre sus hombros en este momento, el resultado será deplorable.

Por lo tanto, la nutrición en el deporte ocupa la posición principal. Una dieta equilibrada ayudará a encontrar armonía y sin hambre.

9. Si al día siguiente no hay cierre, entonces la carga es insuficiente

Aquí también, a menudo se cometen errores. Comenzando el entrenamiento, una persona debe estar lista para el tratamiento previo posterior.

Esto es evidencia de que el corsé muscular es débil.

Con el tiempo, los músculos se vuelven más fuertes y los efectos después de las cargas desaparecen. Esto no significa que la formación haya sido completa.

Esto significa que la carga se elige de manera óptima y en la siguiente sesión de entrenamiento, el cuerpo está nuevamente listo para trabajar al 100%.

Sin embargo, los depredadores también les suceden a los viejos aficionados al deporte.

Usando un nuevo ejercicio, los músculos se trabajan intensamente desde un ángulo diferente. Esto conduce a la producción de ácido láctico en el tejido muscular.

10. Miostimulyator puede reemplazar entrenamientos regulares.

Solo en publicidad puedes hacer cualquier cosa sin obtener un resultado.

En la vida, esto está lejos de la verdad. Ningún mioestimulador no podrá contraer los músculos con tanta fuerza como el ejercicio físico.

Los impulsos eléctricos reducen superficialmente el tejido muscular.

El tejido adiposo sigue siendo del mismo grosor.

Incluso una contracción muscular debilitante no podrá dibujarlos en la superficie. Para ello, se debe reducir la proporción de grasa en el cuerpo humano.

10 mitos de la gente sobre perder peso.

1. Limpiar el cuerpo de toxinas: la forma correcta de perder peso

Este concepto erróneo goza de considerable popularidad. Y la gente comienza a usar enemas de limpieza diariamente.

Con la liberación del cuerpo de todos los restos de comida, eliminan toda la microflora del intestino.

Por lo tanto, ganan problemas nuevos, más graves, en comparación con la integridad.

Si tales procedimientos se arreglan con una envidiable regularidad, muy pronto el intestino simplemente no podrá realizar su función por sí mismo.

Y requerirá el uso de medicamentos serios.

Sin mencionar el hecho de que los fundamentos científicos de la ausencia de toxinas en el cuerpo, han sido publicados por mucho tiempo.

2. No es necesario contar calorías.

Si una persona vigila su dieta y trata de mantener su peso en la norma, entonces la necesidad de contar calorías es enorme.

No te limites siempre a los dulces. Debe entenderse exactamente cuántas calorías al día necesita el cuerpo para la actividad normal.

Esto dependerá del peso, edad y sexo de la persona.

Las calorías normales pueden incluir una variedad de alimentos.

Y si hay un gran deseo de comer confitería o fruta dulce, entonces está permitido en la hora de la mañana.

Después de eso, durante el día, no consuma alimentos que contengan carbohidratos, sino más proteínas. Debido a esto, la tasa de calorías se mantendrá y no se mostrará en la figura.

Pero tampoco debes ir a los extremos.

Si calcula sus calorías y come una campana de pastelillos, en una hora el cerebro necesitará alimentos adicionales de un exceso de glucosa.

Todo es bueno con moderación.

Contar calorías le da la oportunidad de introducir productos adicionales dentro de límites razonables.

3. Con la edad, la gente se vuelve fuerte.

Totalmente, pero no todos y no en la edad del caso.

El punto es la falta de actividad vigorosa. Y en un deseo irresistible de pasar tiempo en el sofá.

Con la edad, la actividad cerebral disminuye, por lo que el impulso de que el cuerpo está lleno llega tarde.

Un número suficiente de personas mayores de 50 años se ven delgadas y en forma. Se trata de la cantidad de alimentos consumidos y la actividad física.

4. El exceso de peso se hereda.

La herencia es lo más fuerte, pero no da peso. Los genes transmiten el color de los ojos, la densidad del cabello y el temperamento.

Y el sobrepeso "ayuda" para adquirir los hábitos de malnutrición de los padres.

Si desde la infancia no hay dieta, y cada plato se hizo para "comer hasta el fondo", entonces este será un conjunto establecido de por vida.

Tal comer a diario se convierte en un problema familiar. De hecho, toda la familia se completa.

Pero en este asunto no están relacionados con los genes, sino con los problemas nutricionales.

5. Si usa cremas y geles anticelulíticos, pierda peso rápidamente

Las cremas son muy buenas para la piel. Sus nombres pueden ser diferentes, incluso anticelulíticos. Desafortunadamente, no son capaces de perder peso.

La crema nunca puede reemplazar un entrenamiento completo en el gimnasio.

Y para penetrar profundamente en la piel para poder descomponer la grasa, la crema tampoco es capaz.

Estas cremas y geles publicitarios fueron inventados por compañías prudentes, con el objetivo de recaudar fondos.

Dan esta esperanza a las personas que no desean trabajar, pero hay un gran deseo de ser bellas.

6. El vegetarianismo ayuda a ser delgado.

Para entender la falacia de tal juicio, necesitas entender la dieta de un vegetariano. No comen proteínas animales.

Pero no están prohibidos comer azúcar, papas fritas, papas fritas, dulces y harina.

Para el cuerpo humano, la proteína es vital.

Y ese conjunto de vitaminas y minerales que se encuentra en la carne no puede ser reemplazado por completo por los vegetales.

Además, el uso abundante de la fruta tampoco es propicio para la pérdida de peso.

Si usted construye, su dieta es incorrecta, no importa si una persona es vegetariana. Sólo una composición equilibrada de grasas, proteínas y carbohidratos protege contra problemas con el exceso de peso.

7. Las personas gordas tienen un metabolismo más lento.

Como regla general, no lo es.

En las personas obesas, el metabolismo es aún mayor. Esto se debe a la carga que realiza el cuerpo a lo largo del día.

Cuando en el gimnasio un atleta hace aproximaciones con una barra de pesa de 100 kg, luego de 3 series experimenta fatiga.

Una persona llena lleva este peso todo el día. Y naturalmente las calorías se queman de él rápidamente.

Sin embargo, después de eso, se sienta en la mesa y consume una porción de comida que es excesiva para él.

Tal círculo vicioso no pierde peso. Requerirá una disminución en la ingesta de alimentos y un aumento en la actividad motora. Y entonces el metabolismo aún podrá sorprender.

8. Del estrés perder peso rápidamente, necesitas estar más nervioso

Como demuestran los estudios, solo unos pocos realmente no comen.

El resto de la mayoría de las personas en una situación estresante son propensas a comer en exceso.

El cuerpo humano, al entrar en una situación estresante, comienza a ahorrar grasa y rápidamente deja de lado nuevas acumulaciones en reserva.

Esto lleva a la conclusión de que el cuerpo necesita un descanso activo para el funcionamiento normal.

Y las constantes sacudidas llevarán no solo a un conjunto de kilogramos, sino también a trastornos mentales.

9. Carbohidratos hermosos enemigos figura.

Los carbohidratos se dividen en simples y complejos.

Carbohidratos simples, como pasteles, productos de harina, realmente enemigos.

Rápidamente aumentan los niveles de azúcar en la sangre.

Después de un corto período de tiempo, digieren y bajan sus niveles de glucosa con la misma rapidez. En este punto, la persona experimenta una sensación de hambre.

Hidratos de carbono complejos completamente diferentes actúan.

Se procesan lentamente y mantienen un estado bien alimentado. Tales carbohidratos son útiles y necesarios en la dieta diaria.

10. El cuadro 25 ayuda a perder peso.

El método más mágico, que podría llegar a los amantes del dinero de otras personas. La teoría es que el ojo humano percibe 24 cuadros.

Y solo el cuadro 25 no es visible para el ojo, pero tiene un efecto mágico en el cerebro.

A través de esta acción, una persona completa puede deshacerse rápidamente de los kilos de más.

Como no es sorprendente, pero ningún director de cine ha confirmado la posibilidad de tal oportunidad. Este mito existe solo para gente inocente.

De lo contrario, Internet hubiera ayudado a todos a adelgazar sin esfuerzo.

Para que los resultados de perder peso permanezcan con una persona durante mucho tiempo, deberá reestructurar su dieta.

Es mejor establecer objetivos reales y dedicar tiempo a alcanzarlos que a creer los mitos sobre perder peso y adelgazar durante una semana.

Una nutrición adecuada en conjunto con la actividad física sin duda mostrará el resultado.

Después de todo, la figura agotada por el hambre parece muy poco atractiva.

Cualquiera que sueñe con un cuerpo hermoso, imagina una silueta delgada.

Este efecto solo se puede lograr con ejercicio a largo plazo.

Opinión entrenador físico

¿Ayudarán las plantillas para bajar de peso? Las revisiones y opiniones recopiladas en Internet indican que el Dr. Metz ha hecho casi una evolución en la pérdida de peso. A partir de ahora, puede perder peso sin una dieta y, aparentemente, sin utilizar programas de ejercicios especiales. Pero, de hecho, usar plantillas para perder peso no es más que un estímulo para el entrenamiento cardiovascular. La medicina moderna reconoce la reflexología como un método para tratar enfermedades, pero cree que este método no es lo suficientemente poderoso como para resolver el problema por sí solo, y solo es bueno en combinación con otros métodos de tratamiento.

Las plantillas del Dr. Metz utilizan este postulado clásico. De hecho, su autor suavemente te hace mover más. Caminar a un ritmo medio y rápido es un ejercicio bastante intenso para aquellos que no han practicado ningún deporte o han dejado de entrenar en el pasado lejano. Bueno, la duración de los ejercicios con plantillas es consistente con las recomendaciones típicas de caminar para quemar grasa.

Pero ¿qué pasa con la pérdida de apetito? De hecho, el efecto de cierta reducción en la ingesta de calorías puede ser causado no solo por el impacto en los puntos reflejos del pie, sino también por el banal del "estado de ánimo general para perder peso". Después de todo, la mayoría de las personas, sintonizadas con la pérdida de peso, no comen en el mismo estilo e intentan intuitivamente "mejorar" la nutrición.

Por lo tanto, las plantillas para perder peso son más probables para quienes llevan un estilo de vida sedentario y no se unirán pronto a las filas de los clientes del gimnasio.

¿Has tratado de usar plantillas para perder peso? ¡Deja tus comentarios y cuéntanos los resultados!

¿Cuál es la base del método de pérdida de peso con plantillas?

  1. Al caminar, tales plantillas afectan ciertos puntos activos del pie, que normalizan el metabolismo, y el cuerpo quema naturalmente todo el exceso de grasa.
  2. Plantillas para adelgazar dr.mertz Con su uso constante, reduce el apetito, lo que ayuda enormemente a combatir la obesidad. Después de todo, cuanto más come, más se estira su estómago y más fuerte es su apetito.
  3. Las plantillas para adelgazar aceleran la quema de calorías. En 30 minutos de jogging se queman 250 calorías. Las plantillas de Dr.Metz afectan a los puntos activos del pie en promedio 1.23 veces más intenso que durante la carrera. Por lo tanto, el consumo de calorías al caminar con las plantillas de Dr.Metz es comparable a la de correr.
  4. Pero si usa plantillas, debido a la aceleración de los procesos metabólicos en el cuerpo, simplemente no tendrá tiempo para ganar peso adicional, especialmente si sigue una dieta sin complicaciones.

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